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El dormir menos de 6 horas puede aumentar riesgo del CVD
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La gente que duerme menos de seis horas a la noche pueden estar en el riesgo creciente de enfermedad cardiovascular comparado con los que duerman entre siete y ocho horas, sugiere un nuevo estudio publicado en el diario de la universidad americana de la cardiología.
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El sueño de la mal calidad aumenta el riesgo de acumulación de la ateroesclerosis-placa en las arterias en cuerpo-acordar al estudio.
La “enfermedad cardiovascular es un problema global importante, y somos de prevención y que él tratan de usando varios acercamientos, incluyendo los productos farmacéuticos, la actividad física y la dieta. Pero este estudio nos acentúa tiene que incluir sueño como una de las armas que utilizamos para luchar factor de la enfermedad-uno del corazón estamos comprometiendo cada día,” dijo JoséOrdovás, el autor mayor del estudio y al investigador en Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) en Madrid. “Éste es el primer estudio para mostrar que el sueño objetivo medido está asociado independientemente a ateroesclerosis en el cuerpo, no apenas en el corazón.”
Los estudios anteriores han mostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular aumentando factores de riesgo de la enfermedad cardíaca tales como niveles de la glucosa, la presión arterial, inflamación y obesidad, él dijo.
El nuevo estudio incluyó a 3.974 empleados del banco en España del estudio de PESA CNIC- Santander, llevado por Valentin Fuster, el redactor jefe de JACC, que utiliza técnicas de proyección de imagen para detectar el predominio y el índice de progresión de lesiones vasculares subclínicas en una población con una edad media de 46 años.
Todos los participantes estaban sin enfermedad cardíaca sabida y dos tercios eran hombres. Todos los participantes llevaron un actigraph, un pequeño dispositivo que mide continuamente actividad o el movimiento, por siete días para medir su sueño. Los dividieron en cuatro grupos: los que durmieron menos de seis horas, los que durmieron seis a siete horas, los que durmieron siete a ocho horas y los que durmieron más de ocho horas. Los participantes experimentaron ultrasonido tridimensional del corazón y exploraciones cardiacas del CT para buscar enfermedad cardíaca.
El estudio encontró que cuando los factores de riesgo tradicionales para la enfermedad cardíaca eran considerados, los participantes que durmieron menos de seis horas eran el 27 por ciento más probables tener ateroesclerosis en el cuerpo comparado con los que durmieron siete a ocho horas. Semejantemente, los que tenían una mal calidad del sueño eran el 34 por ciento más probables tener ateroesclerosis comparada con las que tenían una buena calidad del sueño. La calidad del sueño fue definida por cuantas veces una persona despertó durante la noche, y la frecuencia de los movimientos durante el sueño que reflejan las fases del sueño.
“Es importante realizar que la duración de un sueño más corto que está buena calidad puede superar los efectos perjudiciales de la longitud más corta,” a Fuster dijo.
El estudio también sugirió que durmiendo más de ocho horas a la noche pueda ser asociado a un aumento en ateroesclerosis. Mientras que el número de participantes que durmieron más de ocho horas era pequeño, el estudio encontró que las mujeres que durmieron más de ocho horas a la noche tenían un riesgo creciente de ateroesclerosis.
El consumo del alcohol y del cafeína era más alto en participantes con el sueño corto e interrumpido, el estudio encontrado.
“Mucha gente piensa que el alcohol es un buen inductor del sueño, pero hay un efecto reencuadernado,” Ordovás dijo. “Si usted bebe el alcohol, usted puede despertar después de un período corto de sueño y tener una dificultad que vuelve dormir. Y si usted vuelve dormir, es a menudo un sueño de mala calidad.”
Mientras que algunos estudios muestran el café de consumición puede tener efectos positivos sobre el corazón, Ordovás dijo que puede depender de cómo una persona metaboliza rápidamente el café.
“Dependiendo de su genética, si usted metaboliza el café más rápidamente, no afectará a su sueño, pero si usted lo metaboliza lentamente, el cafeína puede afectar a su sueño y aumentar las probabilidades de la enfermedad cardiovascular,” él dijo.
El nuevo estudio es diferente de estudios anteriores en sueño y salud de varias maneras, Ordovás del corazón dijo.
Es más grande que muchos estudios anteriores y se centra en una población sana. Muchos estudios anteriores han incluido a gente con apnea de sueño u otros problemas de salud. Mientras que otros estudios han confiado en los cuestionarios para determinar consiguieron los participantes de cuánto sueño, este estudio utilizó actigraphs para obtener medidas objetivas de sueño.
“Qué gente divulga y qué hacen son a menudo diferentes,” él dijo.
El estudio también utilizó ultrasonido tridimensional avanzado para medir ateroesclerosis en el cuerpo, no apenas en el corazón.
En un editorial, Daniel Gottlieb y Deepak Bhatt, del sistema sanitario del VA Boston y el Brigham y la división del hospital de las mujeres de medicina del sueño en el Harvard Medical School y corazón del hospital de Brigham y de las mujeres y centro vascular dijo que otros estudios son necesarios determinar si los comportamientos cambiantes del sueño mejorarán salud del corazón.
“El impacto potencialmente enorme de la privación y de la interrupción del sueño en salud de la población, reforzado por el actual estudio, es justificación amplia para tales ensayos, que son necesarios poner sueño con confianza junto a dieta y ejercicio como pilar dominante de una forma de vida sana,” los investigadores escribió.