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Pueden los alumnos de alta intensidad de la ventaja del entrenamiento del intervalo
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La obesidad en niños es una condición compleja asociada a varios factores de riesgo. La obesidad se caracteriza generalmente como resultado de comer excesivamente conjuntamente con niveles bajos de la actividad física. Resultados de esta forma de vida en un índice de masa corporal creciente (BMI).
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La obesidad es un problema de salud mundial, y ha llegado a ser más frecuente en niños y adultos igualmente en las últimas décadas.
El aumento en índices de obesidad de la niñez se asocia a un aumento en el número de enfermedades crónicas. Estas enfermedades incluyen enfermedad cardiovascular, la diabetes del tipo dos, y el cáncer. Además, el peso creciente en niñez se relaciona con una capacidad cardiorespiratoria baja en adultos. Esto es importante saber porque una capacidad cardiorespiratoria más alta desempeña un papel vital en las actividades relacionadas con la buen salud.
Para que los niños mantengan el peso corporal sano, las escuelas deben dar prioridad y ejecutar a los planes de estudios de la educación física para los estudiantes. No sólo hace a estudiantes físicos excelentes de una ayuda del programa educativo mantuvieron buena salud hoy, pero también provee de ellos las habilidades necesarias para mantener una forma de vida activa en edad adulta. No sólo si las escuelas proporciona opciones más sanas de la comida para los estudiantes, solamente el ejercicio de la resistencia como activar es esencial. La mayor parte de la investigación hecha sobre programas de actividad física se centra hoy sobre todo en actividad aerobia. Esto está, en parte, porque es extremadamente fácil y bajo en coste ejecutar.
Para cavar en la cuestión de independientemente de si el entrenamiento de alta intensidad del intervalo (HIIT) sería una herramienta de gestión del peso útil, los investigadores condujeron un estudio sistemático de estudios relacionados. Los estudios siguieron a niños entre las edades de seis y 19 años que fueron clasificados como obesos o gordos. Todos los estudios incluidos en el estudio fueron conducidos entre 2012 y 2017. Todos los estudios tomaron antes y después de medidas de estudiantes para evaluar sus niveles de la aptitud de la línea de fondo y de la poste-intervención. Pasado, todos los estudios utilizan HIIT como modalidad para los programas que duran 6 a 24 semanas. Qué investigadores encontraron era que los cambios significativos en BMI, circunferencia de la cintura y niveles máximos de la absorción de oxígeno entre otras medidas de la salud mejorada eran los resultados de los programas de HIIT.
Esto sugiere que HIIT trabaje muy bien en las clases de la educación física donde una porción grande de tiempo se asigna para los deberes de gestión de la clase y las explicaciones de rutinas.
Es importante observar que estos programas de HIIT consideraron la mayor mejora que hizo los programas moderados de la intensidad referentes a resultados de la salud. Esto es probable debido a los apremios del tiempo puestos en la sala de clase. Algunas de las limitaciones de los estudios incluyen los resultados que son extraídos de los programas que pudieron haber utilizado otras modalidades de entrenamiento con HIIT. También, es importante observar que los estudios con una restricción calórica no fueron aceptados aunque un acercamiento holístico que tomó en cuenta dieta y aptitud fuera ideal.
Sin importar las limitaciones, está claro que los programas de HIIT se pueden ejecutar para mejorar la composición del cuerpo en adolescencia. Los programas eficaces incluirían 2 a 3 días de semanal con 40 sesiones minuciosas cada uno de esos días.
El vídeo antedicho, del empollón de la salud, entra profundidad sobre HIIT y sus ventajas.