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Osteoporosis: Algunas actitudes de la yoga pueden causar lesiones del hueso
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Aunque las fuentes anecdóticas y los estudios académicos muestren que la yoga puede impulsar el bienestar de una persona, algo puede necesitar tener cuidado. Un nuevo estudio sugiere que ciertas actitudes de la yoga puedan llevar para deshuesar lesiones en gente con osteoporosis u osteopenia.
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En los Estados Unidos, el cerca de 24,5 por ciento de las edades 65 de las mujeres y encima y del 5,1 por ciento de hombres en esta categoría de edad tiene osteoporosis del cuello del fémur o de la espina dorsal lumbar.
La osteoporosis es una condición en la cual el tejido del hueso llega a ser más fino y así más probable de romperse. El término médico para la etapa del precursor es osteopenia.
Los últimos estudios han sugerido que la yoga practicante podría tener un efecto protector contra osteoporosis, aunque sus hallazgos han seguido siendo poco concluyentes.
Ahora, la investigación conducida por un equipo de Mayo Clinic en Rochester, manganeso, advierte que la gente que tiene ya esta condición del hueso puede ponerse en peligro practicando yoga indistintamente.
Los hallazgos del nuevo estudio — ofrecido en el diario Mayo Clinic Proceedings — indique que ciertas actitudes de la yoga pueden dañar gente con osteopenia u osteoporosis, llevando para fomentar lesión suave del tejido y del hueso.
“Las ventajas de la yoga en términos de flexibilidad, fuerza, y la balanza se sabe extensamente,” los investigadores escriben. “Sin embargo,” añaden, los “informes múltiples han descrito lesiones resultando de la yoga, extendiéndose de tensiones suaves del músculo a las fracturas huesudas.”
“Para los pacientes osteoporotic y osteopenic, particularmente, los informes de lesiones huesudas despertar las inquietudes que autorizan la posterior investigación,” la nota de los autores, explicando que estas preocupaciones se colocaban en la raíz de su estudio.
Algunas actitudes de la yoga son aventuradas
Para verificar el vínculo entre la práctica de la yoga y la experiencia de lesiones adicionales en gente con osteoporosis, el equipo de investigación analizaba los historiales médicos de 89 individuos.
Cada uno había comenzado a buscar el tratamiento en Mayo Clinic entre 2006 y 2018 debidos doler que pensaron habían sido causados por la participación de la yoga.
Algunos eran principiantes de la yoga, mientras que otros eran médicos expertos, pero experimentaron todo dolor en uno o más de las áreas siguientes: su parte posterior, cuello, hombros, caderas, o rodillas.
Cuando estaban preguntados, a los participantes señalaron a 12 actitudes específicas de la yoga como tampoco siendo causádoles dolor o empeoraron dolor existente, y la mayor parte de este doblar requerido o extender la espina dorsal.
Estas actitudes incluidas tales como perro boca abajo, actitud del puente, y apoyado Headstand.Using los historiales médicos de estos participantes, exámenes médicos, y los resultados de la proyección de imagen, los investigadores categorizaron lesiones continuos como lesiones del hueso, lesiones suaves del tejido, o lesiones comunes.
Al final, los investigadores concluyeron que, entre los participantes del estudio, las actitudes específicas de la yoga habían llevado a 29 tipos de lesiones del hueso, que incluyeron la degeneración del disco, resbalamiento de las vértebras, y las fracturas de compresión, probablemente debido a las actitudes que exacerbaron la presión sobre discos y vértebras.
‘Modifique las posturas’ para caber sus necesidades
Los investigadores no desalientan a gente con osteopenia u osteoporosis de yoga practicante. Sin embargo, los animan a modificar ciertas actitudes para reducir el riesgo de lesión.
La “yoga tiene muchas ventajas. Mejora la balanza, flexibilidad, fuerza y es una buena actividad social,” observa al Dr. mayor Mehrsheed Sinaki del autor.
“Pero si usted tiene osteoporosis u osteopenia, usted debe modificar las posturas para acomodar su condición. Como edad de la gente, pueden beneficiarse consiguiendo un estudio de sus viejos regímenes del ejercicio para prevenir consecuencias indeseadas.”
El Dr. Mehrsheed Sinaki
De hecho, el equipo de investigación observa que esos individuos que prestaron atención a este consejo y cambiaron algunas de sus actitudes de la yoga también experimentaron menos dolor y síntomas mejorados.
Animan a los “médicos a discutir riesgos de [...] con sus pacientes cuando están preguntados por la seguridad de la yoga, y los programas apropiados del ejercicio se deben recomendar caso por caso,” los autores recomiendan en la conclusión a su artículo.