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Los beneficios del ejercicio para la vejez

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La máquina de caminar sentado

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A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve menos resistente y más propenso a las lesiones. El ejercicio regular es esencial para mantener la salud física y el bienestar en la vejez . Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejora el equilibrio y la coordinación, fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad y la resistencia y mejora la salud mental.