El ejercitante pélvico de los músculos de No.1 Kegel

El ejercitante pélvico de los músculos de No.1 Kegel

El piso pélvico es un sistema potente de músculos que se sienta como una hamaca entre el tailbone y el hueso púbico, apoyando y llevando a cabo todos sus órganos centrales en el lugar. Desempeñan un papel importante en estabilidad de la base, control de la vejiga e incluso sexo.

¿Porqué entrenamiento su piso pélvico?

Los problemas pélvicos del piso son asombrosamente comunes, afectando a 1 en 3 mujeres, y al hasta 80% de mamáes expectantes y nuevas. Un piso pélvico débil puede ser un resultado de la genética, del deporte de alto impacto, del envejecimiento, del embarazo y del parto. Esto presenta a menudo como problemas del control de la vejiga, extendiéndose de los escapes ocasionales cuando usted ríe, estornuda o salta a la necesidad imprevisible y urgente de hacer pis.

Otros síntomas incluyen un dolor más de espalda, postura pobre y, en casos más avanzados, prolapso del órgano. Afortunadamente, hay generalmente la abundancia que se puede hacer para limitar e incluso para prevenir los síntomas todos juntos.

¿Cuáles son ejercicios de Kegel?

Kegels es los ejercicios apuntados que tren y fortalecer los músculos pélvicos del piso. El entrenamiento regular de Kegel mejora control de la vejiga, fuerza de la base y salud íntima. Ellos también ayudar a apoyar embarazo y a acelerar la recuperación postnatal, así como a reducir el riesgo de prolapso.

Tan si usted está mirando para clasificar sus síntomas, evitar problemas abajo de la línea o para más control y orgasmos más fuertes durante el sexo, usted estará alegre usted hizo su Kegels.

¿Cómo hacen los ejercicios de Kegel trabajan?

Kegels es bastante fácil en teoría. Dicen las mujeres a menudo para contratar sus músculos pélvicos del piso (los que usted utilice para parar su mediados de-flujo del pis) en los ejercicios de una serie, varias veces un día.

Pero necesidad de Kegels de ser realizado regularmente y correctamente de ser eficaz. ¿Es difícil resolver un grupo del músculo que usted no pueda ver - cómo usted sabe que usted está realizando los ejercicios bien o permanece motivado?

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Por eso diseñamos al instructor de Elvie para ser diversión, desafiador y de motivación de modo que usted salga la mayoría de sus ejercicios de Kegel.

El instructor de Elvie utiliza la tecnología de la retroacción biológica, mostrada para ser la mayoría del modo eficaz de entrenar el piso pélvico, y puede incluso detectar si usted está ejercitando incorrectamente de modo que usted lo consiga derecho.

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