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Evaluación del salto vertical: qué son el SJ, el CMJ y el salto desde caída

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Cómo ayudan las pruebas de salto objetivo a evaluar la potencia explosiva, la fuerza reactiva y el rendimiento neuromuscular.

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La evaluación del salto vertical va mucho más allá de medir la altura a la que puede saltar un deportista. Para los entrenadores, los científicos del deporte y los fisioterapeutas, proporciona información valiosa sobre la potencia de la parte inferior del cuerpo, la generación de fuerza y la eficiencia del ciclo de estiramiento-acortamiento.

El salto en sentadilla (SJ), el salto de contramovimiento (CMJ) y el salto desde caída (DJ) evalúan cada uno diferentes cualidades físicas, desde la potencia concéntrica pura hasta la fuerza explosiva y reactiva.

Hoy en día, las plataformas de fuerza permiten a los profesionales analizar parámetros clave como la altura del salto, la fuerza máxima, la potencia, la velocidad de desarrollo de la fuerza, las asimetrías y el índice de fuerza reactiva (RSI).

En este artículo, descubrirás las diferencias clave entre el SJ, el CMJ y el DJ, los parámetros que hay que monitorizar y cómo una evaluación objetiva del salto vertical puede contribuir al rendimiento y a la rehabilitación.