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Ramadán Kareem

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Hoy, los musulmanes de todo el mundo están observando el mes sagrado del Ramadán. Aquí, compartimos con usted 5 maneras de mantenerse hidratado durante el ayuno.

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1. Beba frecuentemente durante el período de no ayuno

Lleve una botella de agua a donde quiera que vaya y beba el agua con frecuencia, pero no a la vez, ya que al tragar de una sola vez, su sistema se sentirá atraído a eliminar rápidamente el agua de su cuerpo.

2. Tome muchas frutas y verduras durante el descanso del ayuno

Las frutas y verduras contienen grandes cantidades de agua y elegirlas durante el ayuno durante el descanso repondrá el agua que se ha perdido durante el día de ayuno.

3.Evite las bebidas que contengan cafeína

Las bebidas cafeinadas como el café y el té tienen un efecto diurético que estimula la producción de orina, así que evite estas bebidas para mantener la hidratación del cuerpo.

4. Evite la exposición al calor

Es imposible evitarlo en nuestro clima tropical. Pero, haga lo mejor que pueda para permanecer en el interior o en un área sombreada dondequiera que esté al aire libre.

5. Evite la comida salada y picante

Los alimentos salados y picantes desencadenan la necesidad de agua de su cuerpo, por lo tanto, limítese a una pequeña porción si está tomando este tipo de alimentos.

Ramadan Kareem de nosotros y que tengas una bendición.