Siete preguntas y respuestas sobre la osteoporosis para la salud ósea

Osteoporosis

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es un trastorno generalizado del metabolismo óseo causado por diversas causas, como la disminución de la densidad y la calidad óseas, el deterioro de la microestructura de los tejidos óseos, el aumento de la fragilidad de los huesos y, por tanto, la susceptibilidad a las fracturas.

¿Tiene síntomas la osteoporosis?

Sí. La osteoporosis suele presentar una serie de síntomas como dolor generalizado, lumbalgia, deformación de la columna vertebral, acortamiento de la estatura y susceptibilidad a las fracturas.

¿La osteoporosis se debe a una carencia de calcio?

En primer lugar, la osteoporosis no se debe necesariamente a una carencia de calcio. En la vejez, con el cambio del nivel hormonal y metabólico, la vitamina D activa en el organismo puede ser deficiente, lo que a su vez hace que disminuya la utilización del calcio por parte del organismo y disminuya la masa ósea. Además, las mujeres menopáusicas debido a la disminución de la función ovárica causada por la caída en picado de estrógeno en el cuerpo también dará lugar a la pérdida ósea, acelerando el proceso de la osteoporosis. Por lo tanto, la causa de la osteoporosis no es simplemente "la ingesta insuficiente de calcio", ni se puede resolver bebiendo más caldo de huesos y tomando más tabletas de calcio; la razón es que el cuerpo humano tiene una capacidad insuficiente de absorción de calcio, en otras palabras, incluso si usted come tabletas de calcio durante todo el día, si el cuerpo no puede absorber eficazmente el calcio en los huesos, la osteoporosis seguirá ocurriendo. En otras palabras, aunque se tomen comprimidos de calcio durante todo el día, la osteoporosis seguirá produciéndose si el cuerpo no puede absorber eficazmente el calcio en los huesos.

¿Cuáles son las causas de la osteoporosis?

1. Factores incontrolables: raza, envejecimiento, menopausia femenina, antecedentes familiares de fracturas por fragilidad.

2. Factores controlables: ① estilo de vida poco saludable: como la actividad física, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, el consumo de bebidas con cafeína, etc.; ② enfermedades: como el hiperparatiroidismo, el síndrome de Cushing, el hipertiroidismo, etc.; ③ fármacos inductores de osteoporosis: como los glucocorticoides.

Los jóvenes no padecerán osteoporosis?

Los jóvenes también pueden sufrir osteoporosis. Las principales razones por las que los jóvenes padecen osteoporosis son las siguientes 4 puntos.

1. Protección solar excesiva: Algunas mujeres siempre intentan por todos los medios bloquear o evitar la luz solar para no estar bronceadas. De hecho, la exposición moderada a la luz solar favorece la absorción de calcio en el cuerpo, el exceso de protector solar afectará a la síntesis de vitamina D3 en el cuerpo, y la vitamina D3 puede promover la absorción de calcio, la falta de vitamina D3 causará una grave escasez de calcio en el cuerpo, el cuerpo humano tiene que liberar el calcio en los huesos para mantener el nivel de calcio en la sangre, que a su vez conduce a la osteoporosis.

2. Hacer dieta para perder peso: Algunos jóvenes optan por hacer dieta para perder peso. No suelen tomar leche, favorecen las dietas vegetarianas y tienen una estructura dietética irracional, lo que provoca una grave falta de ingesta de calcio. Además, en el caso de las mujeres que hacen dieta para adelgazar, mientras pierden peso también disminuye el nivel de estrógenos (la grasa es una de las fuentes efectivas de estrógenos) en su organismo, lo que a largo plazo provoca una disminución de la formación de hueso y una pérdida ósea acelerada, sufriendo así osteoporosis.

3. Malos hábitos de vida: como dormir de forma irregular durante mucho tiempo, fumar en exceso, beber alcohol, consumir café en exceso, bebidas carbonatadas, etc., también son propensos a la pérdida de masa ósea, induciendo a la osteoporosis. Algunos estudios demuestran que el riesgo de fractura de las personas que consumen bebidas gaseosas con frecuencia es tres veces mayor que el de sus compañeros.

Por lo tanto, debemos tener una dieta razonable, cambiar los malos hábitos, aumentar el ejercicio al aire libre, chequeos médicos regulares, a fin de evitar eficazmente los peligros para la salud y mantenerse alejado de la osteoporosis.

¿A qué deben prestar atención en su dieta los pacientes con osteoporosis?

1. Los pacientes con osteoporosis deben evitar consumir alimentos ricos en ácido oxálico y alimentos ricos en calcio al mismo tiempo, porque el ácido oxálico y el calcio formarán oxalato de calcio después de la combinación, lo que afectará la absorción de calcio, por lo que al consumir espinacas, amaranto, lechuga y otros alimentos, es necesario evitar el consumo de alimentos ricos en calcio, como sopa de pescado y sopa de cuajada de frijoles, etc. Al mismo tiempo, es necesario evitar el consumo de alimentos ricos en calcio, como la sopa de pescado y la sopa de tofu.

2. Los pacientes con osteoporosis deben reducir al mínimo el consumo de alimentos fritos y grasientos, así como de alimentos picantes, salados y dulces. Los alimentos demasiado salados aumentarán la pérdida de calcio y agravarán los síntomas de la osteoporosis. El azúcar y otros alimentos dulces pueden afectar a la absorción de calcio, provocando indirectamente osteoporosis.

3. Los pacientes con osteoporosis deben tener prohibido fumar, consumir alcohol, té fuerte, café, etc., que suelen aumentar la pérdida de calcio y agravar los síntomas de la osteoporosis.

¿Cómo prevenir la osteoporosis?

1. Prevención primaria: Empezando por los niños y adolescentes. Prestar atención a una dieta razonable y consumir más alimentos ricos en calcio y fósforo. Seguir un estilo de vida científico, hacer ejercicio físico y exponerse al sol con moderación. No fumar, no beber alcohol, beber menos café, té fuerte y bebidas carbonatadas. El ejercicio funcional moderado con carga de peso, correr, baloncesto, fútbol y otros deportes pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.

2. Prevención secundaria: La pérdida de masa ósea se acelera en la mediana edad, especialmente después de la menopausia. Debe prestarse atención al tratamiento activo de enfermedades relacionadas con la osteoporosis, como la diabetes mellitus, la artritis reumatoide, la esteatorrea, la nefritis crónica, el hiperparatiroidismo, el hipertiroidismo, las metástasis óseas, la hepatitis crónica, la cirrosis, etc.

3. Prevención terciaria: Los pacientes con osteoporosis degenerativa deben ser tratados activamente con fármacos que inhiban la resorción ósea y promuevan la formación de hueso, como estrógenos, calcio y vitamina D activa. Además, deben reforzarse las medidas para prevenir caídas, golpes, tropiezos y choques. Además, deben reforzarse las medidas para prevenir caídas, golpes, tropiezos y choques. Para los pacientes fracturados de mediana y avanzada edad, debe adoptarse activamente un tratamiento quirúrgico, con actividades postoperatorias tempranas, fisioterapia, fisioterapia, suplementos de calcio, alivio del dolor, etc., para promover el crecimiento óseo, frenar la pérdida ósea y mejorar la función inmunológica y la calidad general del paciente.