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6 maneras de ayudar a guardar a su bebé en un peso sano

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Todo el mundo ama a un bebé rechoncho — hay algo sobre un vientre roly-polivinílico y muslos que sea totalmente adorable. La “grasa del bebé” es que algo la gente no se preocupa alrededor. No sólo pensamos en ella como lindo, pensamos en ella como sano — y temporal.

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Desafortunadamente, no es sano o temporal. Cuál es porqué los padres necesitan ser atentos del peso de su bebé.

Era que la grasa del bebé era de hecho sana y temporal. En días cuando la mortalidad infantil era alta, una poca influencia significó algunas reservas adicionales para el bebé. Y hasta hace poco tiempo, la mayoría de los niños perdieron su grasa del bebé una vez que consiguieron bastante viejos ser activos afuera. Pero la medicina moderna ha hecho a bebés lejos más probables sobrevivir — y la tecnología moderna y otros factores sociales han hecho a niños lejos más probables ser sedentarios. La realidad es que la grasa del bebé da vuelta en niño a la grasa, que da vuelta en la grasa adulta.

Afortunadamente, hay algunas cosas simples que los padres pueden hacer para guardar a su bebé en un peso sano y para fijarlos en la mejor trayectoria para permanecer esa manera.

1. Amamante. Algunas madres no pueden hacer esto en absoluto, y muchas no pueden hacerlo para muy de largo. Pero si es posible, el amamantamiento es una gran manera de conseguir a su bebé comenzó. No sólo la comida se diseña perfectamente para las necesidades alimenticias del bebé, él es casi imposible de sobrealimentar mientras que amamanta. Incluso si el bebé permanece allí durante mucho tiempo, después de 10 a 15 minutos apenas están chupando sobre todo para la comodidad y no están consiguiendo la leche.

2. No responda a cada grito con una alimentación. Los bebés lloran por toda clase de razones. Es a veces hambre, pero lloran a veces cuando están cansados, asustado, abrumado, agujereado, incómodo, o apenas quieren ser sostenidos. Si ha sido solamente un breve periodo de tiempo desde una alimentación, los padres deben intentar algunas otras cosas antes de que alimenten al bebé. Intente cambiar el pañal, sostenerse y calmar — o el hablar y el jugar. Esto es particularmente importante comenzar temprano; si las quejas de un bebé ellas se alimentan cada vez, un poco después pueden comenzar a pensar en la alimentación como lo que necesitan cuando son agujereadas, cansado, o trastornado, haciendo otras táctica menos acertadas y creando las asociaciones malsanas con la consumición que son duras de deshacer.

3. No sobrealimente. Es natural querer que un bebé acabara una botella o un cuenco de comida. Pero si un bebé para el comer y señala que él no quiere más, es importante respetar eso. Si su doctor ha dicho que su bebé es de peso insuficiente y necesita comer más, eso es una diversa historia y usted debe hablar con su doctor sobre qué hacer. Pero si su bebé es sano, cuando él dice él ha hecho, él ha hecho. Déjelo escuchar sus señales del hambre; será importante para el resto de su vida.

4. Dé la comida sólida sana. Una vez que su bebé está listo, dé las frutas y verduras, los granos enteros, las legumbres, los pescados, y las carnes magras. Los bebés intentarán cualquier cosa. Utilice este vez antes de que lleguen a ser criticona para construir sus gustos para las comidas que usted quisiera que comieran para siempre. Mientras que los cereales hierro-fortificados del bebé pueden ser sanos, no los exagere.

5. Comidas de la familia del comienzo temprano. Tan pronto como su bebé pueda sentarse en un highchair, tráigala a la tabla comer con usted. Los niños que comen comidas con sus padres son menos probables ser gordos — y las cenas de la familia ayudan a construir relaciones fuertes y a ayudar a niños a tener éxito en escuela (y ayudar a guardar adolescencias fuera de problema). Hágale un hábito temprano. No sólo es bueno para los bebés, pero el establecimiento del hábito de la comida de la familia ayuda todo el mundo en la familia — especialmente si estimula a las familias a cocinar comidas sanas.

6. Consiga su mudanza del bebé. El ejercicio puede y debe comenzar temprano. Consiga a su bebé en el piso; el “tiempo de la panza,” anima el movimiento. Consiga abajo en el piso con ellos. Haga los lugares seguros para que se arrastren y aprendan caminar y correr. Saqúelos para los paseos — y pueden caminar una vez, asegurarse de los caminan también. Si usted hace ejercicio activo del juego y de la familia a la parte normal de cada día, no sólo ayuda a bebés a conseguir a y permanecer en un peso sano, lo hace más probablemente que serán activos como niños, adolescencias, y adultos.

Ése es realmente el punto: hábitos de la buena salud no sólo ahora ayudar a sus niños, pero para el resto de su vida.

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