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¿Cómo hace síndrome cubital del túnel ocurren?
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El síndrome cubital del túnel ocurre cuando se estira, se comprime, o se irrita el nervio cubital o el nervio del hueso de la risa donde cruza el codo. Los ejercicios pueden ayudar, pero no todos los profesionales médicos están de acuerdo con qué ejercicios mejorar síntomas.
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Los síntomas del síndrome cubital del túnel incluyen:
entumecimiento o el zumbar en los fingeres, especialmente el anillo y los fingeres rosados
dolor o dolor a lo largo del antebrazo
debilidad o dolor en la mano
El nervio cubital extiende del cuello abajo de la parte posterior del brazo a la mano. En el aspecto interno del codo, corre a lo largo de un pequeño callejón llamado el túnel cubital.
El síndrome cubital del túnel ocurre en el codo y también se conoce como neuropatía cubital.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para el alivio?
No hay consenso en esta pregunta. Algunos expertos de la salud creen ciertos ejercicios que animan al nervio cubital que se deslice suavemente con el cubital y los canales de Guyon pueden mejorar síntomas.
El canal cubital es el pequeño canal que el nervio cubital corre a través a lo largo del interior del codo. El canal de Guyon es donde el nervio cubital corre en la mano a través de la muñeca.
Los ejemplos de los ejercicios de deslizamiento del nervio incluyen:
Ejercicio 1
1. Amplíe el brazo recto hacia fuera delante del cuerpo con un codo enderezado, tanto como es cómodo, con la palma haciendo frente para arriba.
2. Encrespe lentamente y suavemente los fingeres hacia las palmas entonces lentamente y doblarlas suavemente abajo, lejos del cuerpo.
3. Doblar lentamente y suavemente el codo, tanto como es cómodo, y después lanzar lentamente detrás.
Ejercicio 2
1. Amplíe el brazo recto hacia fuera delante del cuerpo con un codo enderezado, tanto como es cómodo, con la palma haciendo frente para arriba.
2. Comience lentamente y suavemente a doblar el codo hacia el cuerpo mientras que al mismo tiempo suavemente tuerce la muñeca al revés, lejos del cuerpo.
3. Si los pasos 1 y 2 son cómodos, entonces manteniendo la muñeca doblada detrás, doblar lentamente y suavemente el codo, tanto como es cómodo, entonces para lanzarlo lentamente.
Ejercicio 3
1. Coloqúese, siéntese, o acuéstese y ampliar el brazo hacia fuera derecho junto al cuerpo con un puño levemente apretado.
2. Doble lentamente y suavemente el codo, trayendo el puño hacia el cuerpo, hasta cómodo, y entonces lentamente lanzamiento.
Ejercicio 4
1. Soporte con el codo doblado de modo que el antebrazo corra paralelo al cuerpo.
2. Tuerza lentamente y suavemente las palmas hacia arriba para hacer frente al techo y después hacia abajo para hacer frente al piso.
La gente debe nunca llevar a cabo las posiciones en síndrome cubital del túnel estira o los ejercicios.
Sin embargo, pueden repetir el deslizamiento del nervio y la gama de ejercicios del movimiento para el síndrome cubital del túnel 2 a 5 veces cada algunas veces cada día.
Los doctores pueden recomendar a veces una cierta gama de ejercicios del movimiento para la gente que se recupera de cirugía cubital del síndrome del túnel.
¿Cuáles son los síntomas principales?
El nervio cubital también a veces se llama el nervio del hueso de la risa. Donde el nervio cubital cruza el codo, hay muy poco gordo y el tejido subcutáneo, significando el nervio está más cercano a la superficie de la piel y más sensible. Por lo tanto, si una persona golpea su codo interno, la sensación puede asemejarse a una descarga eléctrica.
La mayoría de la gente con los síntomas cubitales de la experiencia del síndrome del túnel que pueden incluir:
entumecimiento, dolor, y debilidad en el brazo, el antebrazo, y los fingeres
apretón debilitado o reducido
despertando en la noche del dolor o el entumecimiento en las manos o los dedos anulares de los fingeres, especialmente rosados y
dificultad que dobla y que endereza los fingeres
cosas de manipulación de la dificultad con las manos o los fingeres
pérdida del músculo en la base de los pequeños fingeres
Los síntomas del síndrome cubital del túnel generalmente conseguir mucho peor cuando el codo está doblado durante mucho tiempo o comprimido.
Tratamientos caseros
hombre que se sienta en el tren con el ordenador portátil
Con frecuencia el sentarse con los brazos en los apoyabrazos puede causar síndrome cubital del túnel.
Varios tratamientos en casa pueden proporcionar un cierto alivio de los síntomas del síndrome cubital del túnel.
Inicialmente, la manera más fácil de conseguir alivio de síndrome cubital del túnel es evitar las acciones que irritan los síntomas, por ejemplo:
el dormir con la encorvadura del codo
sosteniendo un teléfono durante mucho tiempo
el mecanografiar por períodos extendidos
deteniendo un libro o una tableta durante mucho tiempo
el sentarse con los brazos en apoyabrazos por un rato largo
el inclinarse en el codo
conducción durante mucho tiempo
conducción con el brazo que descansa sobre una ventana abierta
El tratamiento casero adicional a intentar puede incluir el siguiente:
Descanse el brazo y el codo cuando es posible.
Aplique las compresas del hielo envolvió en un paño o una toalla al área por 10 a 15 minutos varias veces diarias.
Envuelva libremente el antebrazo afectado con el acolchado, tal como un paño, toalla, o almohada, o lleve una fractura del codo en la noche para evitar que el codo doble.
Asuma el control - las medicaciones antiinflamatorias del contador (OTC), tales como aspirin y las otras drogas o NSAIDs del antiinflamatorio no esteroideo.
Ajuste los espacios de trabajo del ordenador o de la escritura de modo que la silla no sea más baja que el tablero de la mesa.
Lleve un cojín de codo durante el día para dar la protección.
Evite la ropa o el equipo de deportes que comprimen o restringen el codo.
Tratamientos médicos
Para la mayoría de los casos del síndrome cubital del túnel, un doctor prescribirá una tablilla o un apoyo rellenado del codo para que la gente lleve en la noche.
El apoyar
mujer que tiene terapia física en el brazo
La gente requerirá generalmente terapia física después de cirugía.
El apoyar rígido de la noche del brazo para mantenerlo un de posición fija, así como moderar modelos de la actividad, se ha mostrado para ayudar a síndrome cubital del túnel.
Un estudio 2014 encontró eso el llevar de un apoyo rígido del codo en la noche por 3 meses, y el evitar de las actividades que podrían irritar el nervio cubital durante el día, los síntomas resueltos en 21 de los 24 casos incluidos en el estudio.
Cirugía
La gente cuyos síntomas son severos o pasados más largo de 6 semanas debe consultar a su doctor.
Si los síntomas son extremos, crónicos, o no responden a otras formas de tratamiento, después de cirugía puede ser necesario.
Los doctores pueden recomendar la cirugía para la gente que experimenta pérdida o la debilidad del músculo en sus manos debido a síndrome cubital del túnel.
Durante cirugía, un cirujano expondrá haber irritado, comprimido, o estiró el nervio cubital y tampoco la lanzará, lo mueve, o quita la parte de ella.
Puede llevar semanas los meses para recuperarse completamente de la cirugía para el síndrome cubital del túnel, y la mayoría de la gente requiere terapia física luego.
En casos graves, la gente puede continuar experimentando síntomas incluso después cirugía. Sin embargo, el cerca de 85 por ciento de la gente con la compresión severa del nervio que no responde bien a otras opciones del tratamiento puede beneficiarse de cirugía cubital del túnel.
Para llevar
El síndrome cubital del túnel ocurre cuando hay presión o tensión sobre el nervio cubital, también conocido como el nervio del hueso de la risa. Los síntomas incluyen a menudo entumecimiento, dolor, y la debilidad.
El tratamiento puede ser posible con los remedios y la medicación caseros de OTC, o la cirugía puede ser necesaria. La gente con síntomas del síndrome cubital del túnel debe consultar a su doctor si ella persiste para más que algunas semanas.
