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La vida es realmente más dura para los noctámbulos. Aquí es por qué.
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“Noctámbulos” — gente que permanece naturalmente para arriba tarde y despierta bien última salida del sol — tenga diversos modelos de la actividad cerebral comparados con las “alondras de la mañana,” un nuevo estudio encuentra. Y estas diferencias pueden hacer vida más difícil para los noctámbulos, si se fuerzan para pegarse a un horario típico 9 to-5.
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Cuando los investigadores exploraron los cerebros de la gente que fue clasificada como noctámbulos o alondras de la mañana, encontraron que los noctámbulos tenían “conectividad más baja del cerebro” — una medida de cómo “en diversas regiones del cerebro de la sincronización” están con uno a — comparado con las alondras de la mañana.
Cuál es más, esta conectividad más baja del cerebro en noctámbulos fue ligada a una atención más pobre, tiempos de reacción más lentos y somnolencia creciente en las horas de un día laborable típico, los investigadores dijeron.
Los hallazgos sugieren una razón posible por la que los noctámbulos pueden tener problemas con la atención y la somnolencia cuando intentan ajustarse a un horario típico 9 to-5 — algo que no hace juego su reloj interno, los investigadores dijo.
“Esta unión mal hecha entre el tiempo biológico de una persona y el tiempo social — cuál la mayor parte de hemos experimentado bajo la forma de jet lag — es un problema común para los noctámbulos que intentan seguir un día laborable normal, el” autor importante Elise Facer-Childs del estudio, del instituto de Monash para las neurologías cognoscitivas y clínicas en Melbourne, Australia, dijo en una declaración.
“Nuestro estudio es el primer para mostrar un mecanismo neuronal intrínseco potencial detrás de porqué ‘los noctámbulos pueden hacer frente a desventajas cognoscitivas al ser forzado para caber en estos apremios,” dijo el facer-Childs, que condujo el trabajo mientras que un investigador en la universidad del centro de Birmingham para Brain Health humano en el Reino Unido.
El estudio se publica el 14 de febrero en el sueño del diario.
Un cerebro del “noctámbulo”
Un cuerpo cada vez mayor de la investigación sugiere que el ser un noctámbulo podría tener efectos negativos sobre salud, incluyendo la posibilidad de aumentar el riesgo de una persona de muerte temprana. Muchos de estos efectos se pueden atribuir a un desalineamiento entre el reloj interno de una persona, o ritmo circadiano, y la sincronización social impuesta del trabajo y de otras actividades. Pero pocos estudios han examinado si hay un vínculo entre el ritmo circadiano y la conectividad del cerebro de la gente.
El nuevo estudio analizaba la información a partir de 38 voluntarios sanos que completaron un cuestionario del sueño para determinar su “chronotype,” es decir, si eran un noctámbulo o una alondra de la mañana. Los participantes también llevaron a perseguidores de la actividad y experimentaron pruebas para medir sus niveles de ciertas hormonas para confirmar su chronotype.
Entonces, los participantes hicieron sus cerebros explorar mientras que en un “estado de reclinación,” significando no hacían ninguna tarea particular y podrían dejar su mente vagan. La conectividad del cerebro en un estado de reclinación (conocido a veces como la “red del modo del defecto” del cerebro) probablemente está implicada en varias funciones del cerebro, incluyendo el mantenimiento de la conciencia y uno mismo-reflexión, así como atención y memoria, los investigadores dijo.
Finalmente, los participantes realizaron varias tareas de medir su atención y los tiempos de reacción en los momentos diferentes de día, a partir pidieron 8 mañanas a 8 participantes del P.M. también para valorar cómo soñoliento eran en esas horas.
Como se habría previsto, las alondras de la mañana hicieron mejor en las pruebas de la madrugada y realizaron perceptiblemente mejor que los noctámbulos en este tiempo. En cambio, los noctámbulos hicieron mejor en la igualación de pruebas, pero su funcionamiento hizo juego los de las alondras de la mañana en las pruebas de igualación. Estos hallazgos destacan la desventaja particular que la experiencia de los noctámbulos por la mañana, los investigadores dijo.
Las exploraciones de cerebro muestran que mientras que en un estado de reclinación (que no realiza cualquier tarea específica), las alondras de la mañana tenían una conectividad más alta del cerebro que noctámbulos, y estos tiempos previstos del mejor rendimiento y de reacción durante las tareas, así como somnolencia reducida. En cambio, la conectividad más baja del cerebro considerada en noctámbulos predijo funcionamiento peor, tiempos de reacción más lentos y somnolencia creciente.
Los investigadores observan que encontraron solamente una asociación entre la conectividad reducida del cerebro en noctámbulos y el funcionamiento peor de la tarea, y no pueden probar que redujeron la conectividad del cerebro causó realmente funcionamiento peor en estas tareas.
Los investigadores pidieron más estudios para explorar más lejos cómo el chronotype puede afectar a conectividad del cerebro.
Los hallazgos también sugieren que la sociedad en general sea más consciente de cómo el reloj interno de una persona afecta a su productividad y salud.
“Un día típico pudo durar a partir de 9 mañanas a 5 P.M., pero para un noctámbulo, éste podría dar lugar a funcionamiento disminuido durante la mañana, bajar conectividad del cerebro… y somnolencia diurna creciente,” Facer-Childs dijo. “Si, como sociedad, podríamos ser más flexibles sobre cómo manejamos tiempo, podríamos ir un camino largo hacia la maximización de productividad y la reducción al mínimo de riesgos para la salud.”