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Medicina deportiva - siga moviéndose para mantenerse saludable

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La actividad física juega un papel importante en la sociedad actual. Ya sea que usted sea un atleta aficionado o profesional, la incorporación del ejercicio a su vida tiene un impacto positivo en su salud mental y física. Idealmente, el deporte debe ser divertido, sin presión y sin sobrecargarte. Pero, ¿puede medir el rendimiento individual y alinearlo con el deporte?

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Aparte de una dieta saludable, la actividad física regular o el ejercicio es la clave para una buena salud. Por eso, asociaciones médicas como la Sociedad Alemana de Medicina Deportiva y Prevención (DGSP) recomiendan hacer del deporte una parte integral de la vida. No sólo ayuda a equilibrar los niveles de estrés, sino que también puede protegerte de enfermedades porque fortalece tu sistema inmunológico. Así lo demuestran también los estudios de medicina deportiva de la DGSP, que indican que los atletas competitivos de élite están más sanos que los adultos activos "normales". Además de los atletas aficionados y profesionales, los recién llegados y los que regresan, los deportes también tienen un impacto positivo en las personas con depresión o diabetes tipo 2. En este último caso, los músculos aprenden a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Pero, ¿cómo elegir el deporte adecuado para usted? ¿Cumple usted con las exigencias físicas de un tipo específico de deporte hasta el punto de poder embarcarse o volver a embarcarse sin esfuerzo en un viaje deportivo? ¿Cuáles son los límites del rendimiento deportivo? Según la DGSP, tanto los que regresan a los deportes como los recién llegados deben examinar cuidadosamente cualquier problema médico y hacerse chequeos físicos regulares.

Prevención y rehabilitación: hacer que el deporte sea más seguro

Todos los atletas deben hacerse chequeos médicos regulares para asegurar la cantidad óptima de actividad física y el mejor rendimiento. Estas pruebas pueden ayudar a los atletas a encontrar el programa de entrenamiento personalizado ideal y ajustar los niveles de estrés físico en consecuencia. Esto también les permite mantener un rendimiento máximo.

Inicialmente, el médico deportivo utiliza la anamnesis (historia clínica) para identificar las afecciones latentes o preexistentes del paciente. Esto reduce los riesgos para la salud y previene lesiones. Esto es seguido por un chequeo de salud y una prueba de desempeño físico, que consiste en un chequeo de todo el cuerpo, un ECG de reposo y ejercicio, y una prueba de función pulmonar. El examen físico se divide en exámenes internos y ortopédicos. Los primeros consisten en evaluaciones, como el IMC (índice de masa corporal) y los análisis de sangre de lípidos. La evaluación ortopédica analiza la postura y las habilidades motoras del atleta. Una forma de hacerlo es a través del sistema Sense Wave Medical de Sense Product GmbH. El dispositivo mide y comprueba el equilibrio del atleta utilizando la tecnología de levitación (hover) basada en sensores. "Esto permite realizar exámenes y sesiones de formación con diferentes niveles de dificultad, también a petición del paciente", explica Elke Muster, CEO y Directora General de Sense Product GmbH. Después del examen, el médico de deportes proporciona consejos sobre el nivel de estrés del atleta y su entrenamiento personalizado.

Diagnóstico del rendimiento deportivo: búsqueda de niveles óptimos

La prueba de rendimiento deportivo proporciona información sobre el rendimiento del atleta. La prueba de lactato es una herramienta importante para medir los niveles de estrés y las situaciones de carga de trabajo intensiva. El lactato es un metabolito producido en las células musculares que influye en el rendimiento. La prueba de rendimiento mide la función de las articulaciones y los músculos utilizando equipos como ergómetros para bicicletas y cintas de correr. Se extrae una gota de sangre del lóbulo de la oreja del atleta para medir la concentración de lactato en la sangre. La curva de lactato indica la capacidad de resistencia del atleta.

Además de la prueba de lactato, los médicos también miden la frecuencia cardíaca relacionada con la carga y el esfuerzo de entrenamiento. La concentración de lactato aumenta durante el ejercicio. Dicho esto, los atletas de alto nivel tienen un umbral de lactato más bajo porque descomponen el lactato más rápido.

Un ultrasonido dúplex que mide el flujo sanguíneo cerebral a través de las arterias y venas es otra prueba recomendada para atletas competitivos y aficionados que participan en competiciones o que sufren de enfermedades cardiovasculares. Identifica las paredes de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo para evaluar el riesgo de accidente cerebrovascular. El análisis del entrenamiento, la composición corporal y la espiroergometría también forman parte del espectro de diagnóstico del rendimiento. El dispositivo de espiroergometría MetaMax 3B de CORTEX Biophysik GmbH también facilita el uso móvil. "Además de los datos relacionados con la respiración, el dispositivo MetaMax 3B también mide la frecuencia cardíaca. A través de unos auriculares, MetaMax 3B también puede alimentar los datos específicos del sujeto de prueba durante una maratón, por ejemplo", explica Markus Siepmann, Director General de CORTEX Biophysik GmbH. Al hacerlo, la prueba de rendimiento no sólo identifica el estado de salud y de ejercicio, sino que también proporciona información sobre el nivel máximo de rendimiento y resistencia del atleta.

Controles regulares - menos riesgos

El deporte es bueno para la salud, pero también puede enfermar, como lo demuestra el llamado "efecto ventana abierta". Ocurre después de un esfuerzo intensivo. En este caso, el número de células asesinas naturales en la sangre aumenta durante el entrenamiento y disminuye rápidamente después del ejercicio. El resultado es un hueco o fase ventana donde el sistema inmunológico del cuerpo es suprimido y debilitado. Entre 3 y 24 horas después del esfuerzo, el atleta es más susceptible y abierto a las infecciones, de ahí el nombre de "efecto ventana abierta". El efecto puede evitarse si los atletas conocen sus límites y ajustan sus actividades en consecuencia. Aquellos que se embarcan en chequeos deportivos preventivos regulares, como los que ofrece el Dr. Markus Klingenberg en la Beta Klinik de Bonn, están en una mejor posición para evitar el "efecto ventana abierta". Es más, todos los atletas deben tomar tiempo para regenerarse y recuperarse. Una dieta rica en vitaminas, una ingesta sana de líquidos, pero también un equipamiento funcional son factores importantes que no sólo son beneficiosos para los atletas de competición.

Importancia y objetivos de los exámenes deportivos

Todos tenemos diferentes niveles de resiliencia. Por eso es importante conocer sus límites y mantener su nivel máximo de rendimiento. Aquellos que se someten a chequeos deportivos regulares se embarcan en la atención sanitaria preventiva, saben cómo pueden utilizar eficazmente los deportes a nivel personal y dar a sus cuerpos la mejor oportunidad de recuperarse. Los enormes beneficios de la actividad física frente a la medicación también se reflejan en la iniciativa alemana "Rezept für Bewegung" ("La receta correcta para hacer ejercicio"), que también es recomendada por los médicos. Los exámenes de medicina deportiva tienen beneficios para todos los atletas - no sólo nos informan sobre nuestra salud en general, sino que también tienen un impacto positivo en futuras sesiones de entrenamiento.