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El millón de datos de salud que usted puede medir
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Desde SWOLF, pasando por EDA, hasta la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, el ECG de una sola derivación, el seguimiento del período, el análisis de patrones de sueño: docenas de signos vitales demuestran que no hay un solo centímetro cuadrado del cuerpo humano sin datos cuantificables. Como experimento, intentamos recopilar todos los parámetros rastreables para trazar los límites de su "yo de datos de salud". Avísanos si queda algo.
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¿Por qué es útil la medición? Conocerse a sí mismo
El famoso aforismo griego antiguo fue inscrito en una pared del Templo de Apolo en Delfos, el oráculo, que se creía que decía a los humanos acerca de los planes de los Dioses para el futuro. Pero para espiar con éxito los secretos del tiempo venidero, los griegos creían que uno debía conocerse bien a sí mismo.
Su sabiduría ha permanecido intemporal: el autoconocimiento sigue siendo la base de mejores opciones de vida y, por lo tanto, de un futuro más predecible. Afortunadamente, la tecnología ofrece cada vez más medios para tener una idea más clara del funcionamiento de su cuerpo, de modo que pueda tener opciones adecuadas para vivir una vida más sana y equilibrada, si así lo desea.
En este sentido, el autoconocimiento a través del autocontrol tiene como objetivo final disponer de toda esa información cuantificada para poder mejorar su estilo de vida y su salud. ¿Qué datos podemos medir sobre nosotros mismos? La lista debe ser interminable, sin embargo intentamos incorporar aquí todos los parámetros que usted puede medir sobre sí mismo. ¿Estás preparado para ello?
¿Cómo está tu corazón?
La monitorización de la actividad eléctrica del corazón se ha convertido en uno de los parámetros más frecuentes que las tecnologías digitales prometen seguir. Kardia de AliveCor y Apple Watch miden el ECG y detectan la fibrilación auricular con alta sensibilidad. El Wiwe también mide los niveles de oxígeno en la sangre.
La Clinicloud, el EKO Core, el eKuore Pro miden los sonidos del corazón y de los pulmones como estetoscopios digitales, mientras que la Coala sueca también actúa como monitor de ECG. El Dongle de ECG de Nordavind aparece como un ECG de 12 derivaciones, M3DICINE como el primer sistema de estetoscopio artificialmente inteligente, mientras que la carcasa del smartphone médico Prizma G2 promete la medición de la temperatura corporal, saturación de oxígeno, frecuencia cardíaca o nivel de estrés. Los datos cuantificados llegan incluso a los más jóvenes: El monitor cardíaco fetal HeraBeat de HeraMED realiza un seguimiento de la salud cardíaca de los fetos. Además, el calcetín Smart Sock 2 de Owlet Care utiliza la oximetría de pulso para medir la frecuencia cardíaca y los niveles de oxígeno de los bebés mientras duermen.
¿Cómo se bombea la sangre?
Más allá de la salud del corazón, la presión arterial es otro parámetro que se monitorea con frecuencia. Puede medirlo con el Smartwatch de presión arterial de Omron, el sensor de bolsillo y el manguito de presión arterial MOCAcare, el iHealth Clear, el Skeeper, un cardiólogo de bolsillo o el monitor de presión arterial Withings y, por supuesto, docenas de manguitos de presión arterial tradicionales.
Si desea añadir presión arterial, frecuencia cardíaca, saturación de la sangre, volumen del derrame cerebral, pruebe el Biobeat wearable. ¿Está interesado en la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, el ECG de una sola derivación y otras cuatro mediciones fisiológicas? Echa un vistazo al parche biosensor de VitalConnect.
¿Estás respirando?
Para medir la frecuencia de la tos, los patrones de respiración, los latidos del corazón, la temperatura y otros datos corporales, Health Care Originals introdujo un dispositivo portátil llamado ADAMM. Para rastrear el flujo máximo y la frecuencia cardíaca, puede utilizar Smart Peak Flow o AioCare. El Spire y el Vitali Smart Bra siguen la actividad y la respiración del usuario mediante sensores de movimiento. MonBaby es un dispositivo enganchable que se engancha en la ropa de un niño y proporciona datos de respiración, movimiento y posición para dormir a un smartphone.
¿Cómo duermes?
La medición del sueño tiene docenas de parámetros a seguir: sueño ligero y profundo, la fase REM, ronquidos, patrones de movimiento y sonido, o ruidos nocturnos. La mayoría de las aplicaciones de suspensión realizan un seguimiento de los "aspectos básicos": SleepCycle, Sleep Time y Runtastic ofrecen información sobre la calidad del sueño. La almohada también detecta patrones de movimiento y sonido. Sleep As Android aplica un sonar para las mediciones: señales ultrasónicas producidas por el altavoz y el micrófono para detectar las señales creadas por los movimientos durante el sueño. De lo contrario, rastrea el sueño ligero y profundo, la fase REM, atrapa a los roncadores, ayuda a diagnosticar los trastornos del sueño y advierte a los usuarios si tienen un déficit de sueño. Snorelab se concentra específicamente en el ronquido: registra los ruidos molestos de la noche y mide la intensidad del ronquido.
Cuando se trata de sensores de sueño, el monitor de sueño Viatom O2 monitoriza de cerca su ritmo cardíaco y el nivel de oxígeno en sangre. El monitor de sueño S+ de ResMed rastrea los patrones de sueño, mientras que el SleepScore Max utiliza sensores de biomoción para medir la respiración y el movimiento corporal. El sensor Live by Earlysense, que el usuario puede colocar debajo del colchón, controla los movimientos, el nivel de estrés, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Su hermana gemela, Beddit, monitorea la hora de acostarse, los despertadores y las salidas de la cama, la hora de dormir, la latencia del sueño (el tiempo que toma quedarse dormido), la frecuencia cardíaca en reposo, la calidad del sueño y los movimientos respiratorios. Eight Sleep y Withings Sleep ofrecen análisis de la calidad del sueño, este último con seguimiento de la frecuencia cardíaca y detección de ronquidos, mientras que Emfit ofrece la balistocardiografía, una técnica para detectar la expulsión repentina de sangre a los grandes vasos sanguíneos con cada latido cardíaco y análisis del movimiento respiratorio. Casi no hay nada que no se pueda medir cuando se trata de dormir. Tal vez tus sueños.
¿Te estás estresando?
La introspección en forma de meditación podría llevar a niveles de estrés más bajos, que podrían medirse mediante la actividad electrodérmica (EDA). El dispositivo PIP y Empatica utilizan este parámetro. El primer dispositivo muestra el nivel de estrés del usuario del sensor, y el segundo detecta potenciales ataques. Los investigadores encontraron que su EDA puede aumentar a través de la excitación, el estrés o los deportes, sin embargo, no pudimos encontrar ningún rastreador o medidor que se pueda llevar puesto. Este no sería el caso con ningún otro parámetro de actividad.
¿Cómo estás moviendo tu cuerpo?
Innumerables rastreadores de fitness y prendas de vestir miden el número de pasos, la frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca, el pulso, la distancia recorrida, las calorías quemadas, etc. Con Strava, MyFitnessPal, Mapmyrun, Runkeeper, Endomondo, Nike+, Polar, Garmin, puedes seguir tu carrera con precisión. El reloj inteligente Fitbit Alta HR, o el Fitbit Ionic, Blaze, o Surge, todos le ofrecen algo similar.
Si le gusta nadar, el Misfit Shine 2, el Suunto Smart Sensor finlandés, el Garmin Swim, el Polar A370, el Moov Now, el Huawei Band 3 Pro o el Swimsense by Finis, todos prometen medir las vueltas y la distancia de nado o las calorías quemadas. Además, la mayoría de los seguidores de natación también monitorizan SWOLF, una combinación de "natación" y "golf", que en realidad significa su tasa de golpes (que quiere mantener baja, como en el golf) y la velocidad total.
Si usted es un visitante frecuente en el gimnasio en lugar de saltar al agua, es posible que desee medir su actividad muscular con Athos o GymWatch, usar el sostén inteligente de OMSignal, el OMbra para hacer un seguimiento de los ejercicios, las distancias recorridas, la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca, o utilizar el Respa, un analizador de respiración, diseñado para mejorar el rendimiento atlético mientras practica yoga. Para perfeccionar este último, los pantalones de yoga Nadi X de Wearable X vienen con vibraciones hápticas incorporadas que pulsan suavemente en las caderas, rodillas y tobillos para animarte a moverte y/o mantener posiciones. Pero eso no es todo!
Ventanas fértiles y contracciones
Ni siquiera las áreas de fertilidad y procreación están libres de mediciones. Las aplicaciones de seguimiento del período, como las más populares, Glow o Clue, ofrecen monitoreo del flujo menstrual, programación de ciclos y predicción. Los Ciclos Naturales proporcionan una forma no invasiva y no hormonal de anticoncepción, mientras que la pulsera vestible, Ava Women rastrea la temperatura de la piel, la frecuencia de pulso en reposo, la frecuencia respiratoria, la relación de variabilidad de la frecuencia cardíaca, la perfusión, el movimiento, la bioimpedancia, la pérdida de calor, e incluso el sueño. Y si el bebé es concebido con éxito, las mujeres pueden medir las contracciones con Bloomlife a través de la actividad eléctrica del músculo uterino.
Cuerpo y temperatura
Por supuesto, las tecnologías digitales también rastrean parámetros vitales que han sido monitoreados durante años. Wishbone y Empatica miden la temperatura corporal; mientras que TempTraq ha desarrollado una pegatina para que los bebés puedan controlar fácilmente el calor corporal de los más pequeños. Bodytrak es una prenda única que mide la información biométrica, como la temperatura, de su oído.
Por otra parte, las básculas inteligentes como Eufy BodySense Smart Scale o Qardio no sólo prometen dar una imagen precisa del peso corporal, sino que también actúan como analizadores de composición corporal completa. El dispositivo de Withings posee características similares. Mide su peso, su composición corporal y su frecuencia cardíaca.
¿Queda algo?
No mucho, en realidad. Sólo una apreciación por el Viatom Checkme Pro, el dispositivo que mide los signos vitales y los parámetros de salud a la vez: ECG, saturación de oxígeno en sangre, termómetro, monitor de presión arterial, monitor de sueño, conteo por pasos, así como oximetría de pulso. Es casi como el tricorder médico del Dr. McCoy de Star Trek.