Deportes juveniles: chequeos previos para volver a la actividad física durante el COVID-19

La llegada de las vacunas contra el COVID-19 para niños y adolescentes mayores de 5 años ha cambiado las reglas del juego para muchas familias. Estar completamente vacunado puede significar un regreso más seguro a actividades divertidas y saludables

Sin embargo, para los niños que aún son demasiado pequeños para recibir la vacuna, es especialmente importante continuar con los pasos que reducen el riesgo de propagación del virus. También tenga en cuenta que muchos niños han estado menos activos durante la pandemia, lo que aumenta el riesgo de ciertas lesiones. Además, cualquier niño o adolescente que haya tenido recientemente COVID-19 debe someterse a una evaluación cardíaca antes de volver a la actividad física.

Siga leyendo para conocer más formas de mantener a su hijo seguro y saludable mientras regresa a los deportes y otras actividades físicas.

Antes de que comience la temporada deportiva

. Comprenda las reglas de seguridad y las expectativas para la participación durante el COVID-19 y hable sobre ellas con su hijo.

. Asegúrese de que su hijo tenga su propia mascarilla facial, desinfectante de manos, toalla, botella de agua y pañuelos etiquetados con sus nombres.

. Llame a su pediatra para programar una cita si su hijo necesita un examen físico previo a la participación.

. Si su hijo no ha estado activo durante el COVID-19, que comience a hacer ejercicio. Para los deportes en los que se corre mucho, por ejemplo, considere un programa de acondicionamiento para principiantes (como la aplicación "Couch to 5K" o "None to Run") un par de meses antes de la temporada. Esto puede ayudar a prevenir lesiones que la actividad repentina e intensa puede causar en los niños en crecimiento. También puede reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor en los niños afectados por la obesidad durante la pandemia.

Antes de la práctica o de los juegos

. Mantenga a su hijo en casa y que no practique ni juegue si se siente enfermo o tiene algún síntoma de COVID-19, y que se haga un test o prueba si el médico lo recomienda.

. Recuérdele a su hijo que se lave las manos antes de llegar, o use un desinfectante para manos si no hay agua y jabón disponibles.

. Que lleve equipo deportivo personal etiquetado (con el nombre), botella de agua, toalla, pañuelos desechables, desinfectante para manos y mascarilla.

. Para los niños no completamente vacunados, deben usar mascarillas faciales al llegar o salir de las instalaciones de juego y fuera del campo de juego. Independientemente del estado de vacunación, anime a su hijo a usar una mascarilla en espacios interiores abarrotados, como vestuarios y transporte compartido.

Regreso a la actividad física después de infección por COVID-19

Si su hijo tiene una prueba de COVID-19 positiva, notifique a su pediatra. El médico puede aconsejarle cuánto tiempo deben esperar antes de volver a hacer ejercicio o practicar deportes. Esto se basará en la gravedad de sus síntomas de COVID-19 y si desarrolla signos de síndrome inflamatorio multisistémico en niños (MIS-C), miocarditis u otras afecciones posteriores al COVID:

. Los niños y adolescentes sin síntomas o con síntomas leves de COVID-19 y sin síntomas de MIS-C necesitan hacer una llamada o videollamada con su pediatra. El médico le dirá cuánto tiempo hacer cuerentena y le recomendará a su hijos que no haga ejercicio durante ese tiempo. También le preguntará sobre cualquier dolor en el pecho, dificultad para respirar, fatiga, latidos cardíacos irregulares o desmayos, por ejemplo. Un niño con una prueba de detección cardíaca positiva necesitará hacer una consulta en persona al médico, quien determinará si es necesario hacer un electrocardiograma antes de volver a la actividad física.

. Aquellos con síntomas moderados y sin signos de MIS-C deben tener una consulta en persona con su pediatra. No deben hacer ejercicio hasta que sus síntomas hayan desaparecido y su médico les vea para un examen cardíaco, un examen físico completo y un electrocardiograma. Se considera que los síntomas moderados son cuatro o más días de fiebre de más de 100.4°F (38°C), una semana o más de dolores musculares, escalofríos o fatiga, o una estadía en el hospital fuera de la UCI. Los siguientes pasos dependen de la detección cardíaca o de los hallazgos del electrocardiograma.

. Si el examen cardíaco de su hijo es normal, puede volver gradualmente a la actividad física una vez que hayan pasado 10 días desde una prueba positiva. Sus síntomas también deben desaparecer sin usar medicamentos para reducir la fiebre durante, al menos, 10 días. Si el examen cardíaco o el electrocardiograma de su hijo son anormales, probablemente lo remitirán a un cardiólogo para que realice más pruebas.

. Los niños que estuvieron muy enfermos por COVID-19 o diagnosticados con MIS-C deben ser tratados como si tuvieran el músculo cardíaco inflamado (miocarditis). Esto incluye a aquellos que necesitaron permanecer en la UCI y/o fueron intubados. Dependiendo de los signos y síntomas de su hijo, es posible que sea necesario realizar otras pruebas. Antes de que su hijo salga del hospital, debe haber un plan de seguimiento con un cardiólogo.

. Los niños y adolescentes que tuvieron una enfermedad grave o MIS-C no deben hacer ejercicios ni competir durante 3 a 6 meses. Un cardiólogo pediatra debe examinar a estos niños antes de que se les permita volver a hacer ejercicio o competir. El médico recomendará un programa de aumento gradual de la actividad física según la edad del niño y la gravedad de los síntomas.

. Tenga en cuenta: incluso si su hijo ha sido autorizado para la actividad, deberá detenerse de inmediato si experimenta dolor en el pecho, aumento de la dificultad para respirar, palpitaciones cardíacas repentinas, sensación de desmayo o desmayo. Deberán ver a su pediatra en persona si tienen estos síntomas, que podrían indicar problemas cardíacos.

Durante la práctica deportiva o los juegos

. Si el deporte es al aire libre y su hijo no está completamente vacunado contra el COVID-19, recomiéndele usar mascarilla cuando esté fuera del campo de juego o durante los entrenamientos grupales y las competiciones cuando no puedan mantenerse al menos a 3 pies de distancia (1 metro) de los demás.

. Cualquier persona que no esté completamente vacunada debe usar una mascarilla para todos los entrenamientos deportivos en interiores, competiciones y fuera del campo de juego.

- En los condados con transmisión sustancial o alta, todos los atletas deben usar una máscarilla para el entrenamiento y la competencia en interiores, estén o no vacunados.

- Incluso si está completamente vacunado, anime a su hijo a usar una máscarilla en espacios interiores abarrotados como vestuarios, transporte compartido, caminar hacia y desde el área de juego, entre ejercicios de práctica y al costado de las canchas.

- Si su hijo se quita la mascarillas durante un descanso, debe permanecer al menos a 3 pies de distancia (1 metro) de todos los demás.

Sin embargo, no se deben usar mascarillas durante:

- Deportes acuáticos como la natación y el buceo, ya que con las mascarillas húmedas puede ser difícil respirar a través de ellas.

-Gimnasia, trucos y acrobacias para animaciones, y lucha libre, para evitar que las mascarillas queden atrapadas en el equipo o que cubran accidentalmente los ojos. Los deportistas deben volver a ponerse las mascarillas después de estos ejercicios, especialmente cuando no pueden mantenerse a 3 pies de distancia (1 metro) de los demás.

- Las mascarillas también se desaconsejan durante la lucha libre, a menos que un entrenador u oficial adulto esté monitoreando de cerca para asegurarse de que las máscaras no se conviertan en un peligro de asfixia.

- Las excepciones al uso de mascarillas pueden ser apropiadas cuando aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.

. Los entrenadores, oficiales, espectadores y voluntarios deben usar mascarillas todo el tiempo. Esto ayuda a dar el ejemplo a otros y evitar la transmisión del virus.

. Para ayudar a proteger a los niños no vacunados, intente evitar:

- Grupos, chocar los cinco, chocar los puños, apretones de manos, etc.

- Compartir comidas o bebidas con compañeros de equipo.

- Animar, hacer coros o cantar cuando está a menos de 6 a 8 pies (2 a 2.5 metros) de distancia de los demás.

- Escupir o sonarse la nariz sin pañuelo.

. Guardar el equipo personal de 6 a 8 pies (2 a 2.5 metros) de distancia del equipo de otros compañeros de equipo.

. Minimizar el uso compartido de equipos deportivos cuando sea posible.

. Desinfectarse las manos antes y después de usar equipos compartidos como pelotas, bates y palos.

. Decirle al entrenador si no se siente bien e irse de la práctica o del juego con los padres o el cuidador.

Después de prácticas deportivas o juegos

. Desinfectarse o lavarse las manos.

. Lavar o reemplazar mascarillas, toalla y ropa de práctica o uniforme.

. Limpiar el equipo deportivo personal y la botella de agua.

Recuerde

Hable con el pediatra de su hijo si tiene alguna pregunta sobre la seguridad de la participación deportiva de los jóvenes, según el estado de vacunación, las tasas de COVID-19 en su comunidad y la salud individual de su hijo.