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7 TENDENCIAS DE FITNESS A TENER EN CUENTA EN 2022

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No cabe duda de que la pandemia ha modificado nuestra forma de hacer ejercicio. Pero con una serie de opciones de ejercicio más flexibles disponibles, ¡este es el año de la meta! Desde el entrenamiento omnicanal hasta los gimnasios mentales, he aquí las tendencias de fitness más interesantes para 2022..

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Los gimnasios volvieron a abrir, las carreras se reanudaron y los números de ejercicios en grupo se reiniciaron: mantenerse en forma volvió a tener cierta apariencia de normalidad a mediados de 2021. Pero aunque podamos volver a hacer pesas y ejercicio con los amigos, la pandemia mundial seguirá influyendo en nuestra forma de enfocar el fitness este año.

La tendencia a mantener el bienestar mental además de la salud física mediante el ejercicio ha llegado para quedarse. Y aunque ya no nos limitamos a hacer ejercicio en casa, Covid-19 nos ha empujado hacia un horario mixto de entrenamientos en casa y en persona.

Así que, con el año 2021 a nuestras espaldas, vamos a crear un enfoque para mantenernos en forma que funcione a nivel individual, ya sea mejorando la recuperación, adoptando un enfoque más catártico del ejercicio o incluso invirtiendo en un kit digital. Estas son las principales tendencias de fitness para 2022, según los expertos..

Tendencia del fitness 1: Entrenamiento omnicanal

La pandemia relegó los entrenamientos a nuestros hogares. Transformamos los salones en gimnasios e invertimos en equipos de ejercicio para nuestros garajes. Y, aunque muchos de nosotros hemos vuelto a los gimnasios, no hay duda de que el cierre ha despertado nuestro interés por el ejercicio en casa.

Las opciones digitales de fitness han resultado ser muy populares. Les Mills revela un aumento del 900% en las inscripciones a Les Mills On Demand desde enero de 2021. Pero los gimnasios también han informado de una rápida recuperación de las afiliaciones.

Resulta que queremos lo mejor de ambos mundos. El fitness omnicanal es una mezcla de entrenamientos en el gimnasio y en casa. Como señala el Informe Global de Fitness 2021 de Les Mills, la mayoría de los usuarios prefieren una proporción de 60:40 entre los entrenamientos en el gimnasio y en casa.

el auge del fitness digital y el crecimiento del trabajo en casa significa que estamos adoptando un enfoque omnicanal

el boom del fitness digital y el crecimiento del trabajo en casa significa que estamos adoptando un enfoque omnicanal del entrenamiento para mantenernos más activos, mezclando emocionantes entrenamientos en vivo en el gimnasio con la comodidad de los entrenamientos digitales en casa", confirma Phillip Mills, fundador y director ejecutivo de Les Mills. Oiga, oiga, ¡más opciones!

Tendencia del fitness 2: Fitness al aire libre

Durante los cierres de 2020 y 2021, muchos de nosotros buscamos consuelo en la naturaleza. Caminamos por parques y espacios verdes públicos cuando tuvimos que quedarnos cerca de casa, salimos en bicicleta con la familia cuando las opciones de entretenimiento eran limitadas, y acampamos entre algunos de los mejores paisajes de Gran Bretaña cuando las vacaciones en el extranjero no eran una opción.

Y descubrimos que pasar tiempo entre la naturaleza nos hacía sentir bien. De hecho, nueve de cada diez encuestados por Natural England señalaron que los espacios naturales eran buenos para su salud mental y su bienestar. Por eso, en 2022 continuará nuestra afición por las actividades al aire libre.

el mundo ha redescubierto la belleza de estar al aire libre", afirma la entrenadora personal Alexandra Merisoiu. una clase en el parque es una buena manera de hacer ejercicio con otros respetando el distanciamiento social, por lo que las clases de fitness al aire libre han llegado para quedarse"

Tendencia del fitness 3: Recuperación de alta tecnología

Antes, la recuperación después del ejercicio significaba un rápido estiramiento de 10 minutos seguido de un buen trago de agua. Y aunque estas cosas siguen siendo importantes para tu "capacidad de recuperación", hay una industria creciente de tecnología que afirma acelerar la recuperación.

Ya sea un reloj inteligente que hace un seguimiento de tu sueño, una pistola de masaje que golpea tus músculos y envía sangre rica en nutrientes a las zonas doloridas, o un dispositivo de terapia de luz infrarroja lejana que ayuda a tu cuerpo a regenerarse, las marcas de alta tecnología nos ofrecen la oportunidad de recuperarnos como un atleta de nivel profesional.

myoMaster está tomando la tecnología antes reservada a los atletas de élite y haciéndola accesible a los entusiastas del fitness de todos los días", dice Lottie Whyte, cofundadora de la marca de recuperación deportiva MyoMaster.

la tecnología utiliza métodos científicamente probados, como la percusión, la compresión y la EMS [estimulación muscular eléctrica] para acelerar la recuperación, reducir el dolor y mejorar el rendimiento. Lo mejor de esta tecnología es que puedes utilizarla en el sofá, antes de acostarte, en el gimnasio o al final de una carrera" Hola, ¡día de descanso!

Tendencia de fitness 4: Movimientos conscientes

Ir al gimnasio de forma intensa tiene mucho menos atractivo cuando todo lo demás en la vida parece tan duro. Y, a medida que nos acercamos a los dos años de agitación pandémica, crece la tendencia a hacer ejercicio para cuidar nuestra mente tanto como nuestro cuerpo.

la mayoría de nosotros nos vemos obligados a trabajar desde casa, pasando demasiadas horas frente al ordenador, sentados y sin movernos lo suficiente, lo que hace que la vida sea más estresante", afirma el entrenador personal Chris Antoni, de Tailor Made Fitness.

'La meditación, el pilates, el yoga, el boxeo o cualquier entrenamiento que pueda ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad o una posible depresión es importante' Tampoco es una tendencia pasajera. Apex Rides realizó una encuesta que demostró que el 85% de las personas hacen ejercicio específicamente para cambiar su estado de ánimo. Por eso la marca ofrece ahora entrenamientos basados en el estado de ánimo.

cuando se hace ejercicio con regularidad, se acumulan recuerdos de sensaciones y emociones positivas, e incluso se mejora la capacidad de producir neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo", explica Rick Gill, entrenador de psicología de Apex. en efecto, estás construyendo un entorno psicológico para el bienestar" Y respira..

Tendencia de fitness 5: Femtech fitness

Ya en octubre informamos sobre la nueva ola de femtech (tecnología femenina) que está revolucionando el fitness femenino. Se trata de aplicaciones, rastreadores y dispositivos inteligentes que ayudan a las mujeres a adaptar el ejercicio a sus ciclos menstruales.

Los datos de las tendencias confirman que hay un gran apetito por ofertas de salud y ejercicio

que se centran en las necesidades de las mujeres. De hecho, se calcula que el mercado de la tecnología femenina tendrá un valor de 65 000 millones de dólares en 2027*.

A la cabeza está Jennis, de Jessica Ennis-Hill. Se trata de una aplicación de tecnología femenina que utiliza conocimientos científicos para ayudar a las mujeres a relacionar sus ciclos hormonales con diferentes estilos de ejercicio físico. Pero la tecnología femenina le pisa los talones al cuidado de la mujer.

En términos de fitness, esto incluye "pantalones de menstruación" activos, como los creados por Modibodi. Permiten a las mujeres saltar y levantar peso sin miedo a las pérdidas menstruales o de incontinencia.

correr es una parte importante de la historia de Modibodi. Queríamos eliminar las fugas como una barrera para el ejercicio", dice Kristy Chong, fundadora de Modibodi. los comentarios de nuestros clientes mostraron que muchos llevaban Modibodi debajo de su ropa deportiva, ya sea para la menstruación o para controlar el sudor. Así que quisimos buscar formas más innovadoras de mejorar la vida de la gente"

Tendencia de fitness 6: Yoga para todos

No se puede negar que el yoga es bueno para la salud. Según datos científicos, puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, estimular la función cerebral, disminuir el dolor de espalda e incluso mejorar la salud del corazón.

Pero a medida que el yoga ha ido ganando en popularidad, también lo ha hecho su precio. Hoy en día, las clases pueden costar hasta 20 libras. el yoga es una herramienta tan asombrosa que parece injusto que el acceso a esta práctica sólo esté al alcance de los privilegiados", dice Kat Farrants, fundadora de Movement for Modern Life.

cuando creé la plataforma Movement for Modern Life, era esencial incluir a los grupos menos representados. La plataforma se creó para dar acceso a algunos de los mejores profesores de yoga del mundo a un precio asequible"

El acceso a una buena instrucción de yoga es clave, ya que el auge del fitness digital ofrece a todo el mundo la posibilidad de formarse con algunos de los mejores profesores del país. no es necesario estar cerca de un estudio, así que, vivas donde vivas o sea cual sea tu circunstancia, sigue siendo accesible", añade Farrants.

además, no hace falta llevar nada elegante. Puedes practicar en pijama" ¡Namaste a eso!

Tendencia de fitness 7: Viajes activos al trabajo

¿Por qué conducir un coche cuando puedes hacer ejercicio mientras viajas? Eso es lo que se piensa en 2022, año en el que el impacto de las emisiones de los vehículos en el cambio climático está en primera línea. Además, compartir el transporte con otras personas hace tiempo que ha perdido su atractivo.

Y tanto si se trabaja en la oficina a tiempo completo como a tiempo parcial (o para alejarse del escritorio cuando se trabaja en horario de oficina), los desplazamientos en bicicleta o a pie serán cada vez más populares. Sobre todo porque la proliferación de las bicicletas eléctricas promete una llegada menos sudorosa al escritorio.

Pero incluso si no llegas al trabajo por tus propios medios, el informe ClassPass Commuting Report confirma que el 57% de los profesionales que hacen ejercicio en los días de oficina suelen pasar por los gimnasios de camino a casa. ¡Estás en forma!