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El ejercicio ayuda al cerebro, incluso con Alzheimer

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El ejercicio puede hacer más que un ajuste sano del cerebro.

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¿La nueva investigación sugiere que trabajando encima de un buen sudor pueda también ofrecer una cierta ayuda una vez que la memoria comienza a resbalar? e incluso mejore la vida para la gente con Alzheimer.

¿Los efectos eran modestos, pero una serie de estudios divulgó que jueves encontró entrenamientos vigorosos de la gente con los niveles disminuidos debilitación suave de la memoria de una proteína combada ligada al riesgo de Alzheimer posterior? y calidad de vida mejorada para la gente que estaba ya en los primeros tiempos de la enfermedad.

El “ejercicio aerobio regular podría ser una fuente de la juventud para el cerebro,” dijo al panadero cognoscitivo de Laura del neurólogo de la Facultad de Medicina del bosque de la estela en Carolina del Norte, que divulgó algo de la investigación en la Conferencia Internacional de la asociación del Alzheimer.

Los doctores han aconsejado de largo que active de la subsistencia de la gente mientras que consiguen más viejos. El ejercicio es bueno para el corazón, que alternadamente es bueno para el cerebro. Las porciones de actividad física de las demostraciones de la investigación pueden mejorar la cognición en la más vieja gente sana, potencialmente bajando su riesgo de desarrollar demencia.

Sin las medicaciones con todo disponible que pueden retardar la destrucción del cerebro del arrastramiento de Alzheimer, los nuevos resultados señalan a los cambios de la forma de vida que pudieron diferenciar después de que la debilitación de la memoria comience también. La advertencia: compruebe con un doctor para determinar cuál es seguro para la dolencia total de una persona, especialmente si él tiene ya Alzheimer.

“Es importante que los cuidadores especialmente piensen cómo guardar amados según lo enganchado como sea posible. La cosa pasada que deben hacer es guardar su una en el país TV de observación amada,” dijo oficial Maria Carrillo de la ciencia de la asociación de Alzheimer al principal.

¿Cuánto ejercicio? En estudios de Carolina del Norte, Dinamarca y Canadá, gente consiguieron 45 minutos a una hora del ejercicio aerobio tres o cuatro por una semana, comparada a los mayores que se pegaron con su horario generalmente.

“Usted es de jadeo y sudando,” dijo al panadero, cuya investigación está consiguiendo la atención particular porque es una del primera para encontrar ejercicio puede afectar al tau, el sello de un Alzheimer que causa enredos en neuronas.

El panadero estudió a 71 más viejos adultos previamente sedentarios que tienen cambios de la memoria del duro-a-punto llamados la debilitación cognoscitiva suave que puede aumentar el riesgo de desarrollar a Alzheimer. Usaron monitores para estar seguros los exercizers levantaron su ritmo cardíaco bastante y eso el grupo de control mantuvo su ritmo cardíaco deliberadamente bajo mientras que hacía las clases simples del estiramiento que permitieron que socializaran.

¿Las exploraciones de MRI demostraron el flujo de sangre creciente experimentado los exercizers en las regiones del cerebro importantes para la memoria y el proceso pensado? mientras que las pruebas cognoscitivas demostraron una mejora correspondiente en su atención, planeamiento y capacidades de organización, qué científicos llaman la función ejecutiva del cerebro “,” panadero divulgaron.

La mayoría de la intriga, pruebas del líquido espinal también demostró una reducción en niveles de esa proteína preocupante del tau en exercizers sobre la edad 70.

“Esto es realmente emocionante,” dijo Laurie Ryan del instituto nacional en el envejecimiento. “Es demasiado pronto decir que baja riesgo” de empeorar memoria, ella advirtió, decir estudios debe probar más de largo si el pegarse con ejercicio diferencia duradero.

A finales de este año, el panadero comenzará un estudio nacional que pruebe 18 meses del ejercicio en gente con la debilitación cognoscitiva suave.

También divulgado:

¿? ¿Los investigadores daneses divulgaron síntomas neuropsiquiátricos prevenidos ejercicio vigoroso? ¿agresión, irritabilidad, falsas ilusiones? en más viejos adultos con Alzheimer suave.

Los científicos en la universidad de Copenhague estudiaron a 200 más viejos adultos por cuatro meses, y no encontraron mejoras totales de la memoria, aunque la fracción que ejercitó más viera intenso una cierta mejora en su velocidad y atención mentales.

Pero la mejora de calidad de vida es importante porque esos síntomas neuropsiquiátricos pueden complicar cuidado dramáticamente y es una razón que los pacientes de la demencia terminan para arriba en clínicas de reposo, dijo a Ryan de NIA.

¿? ¿En la universidad de la Columbia Británica, los investigadores estudiaron a 60 mayores con una diversa clase de debilitación suave de la memoria? ¿causado por las arterias estorbadas? y encontrado seis meses sobre todo del ejercicio de rueda de ardilla accionó mejoras en pruebas cognoscitivas.

Detrás en Carolina del Norte, un participante en el estudio del panadero dijo que el aprendizaje ejercitar regularmente era desafiador pero él está alegre él lo hizo. Michael Gendy, 62, dijo él nunca había notado que los problemas de memoria antes de que pero ahora diga él no consigue cansada como fácilmente mientras que sube las escaleras, duerme mejor y nota de vez en cuando una pequeña memoria más rápida.

“Me ayudaron a engranar mi mente hacia cómo es importante es,” él dijeron de la continuación guardar el active.

El panadero dijo que los mayores sedentarios pueden aprender ejercitar con seguridad pero tienen que trabajar hasta él gradualmente, comenzando 10 minutos a la vez.

“Bebé esta gente,” ella dijimos. “Ella tiene miedo de gyms. Ella no tiene confianza en su propia capacidad. Le prestamos atención unívoca intensiva.”

Gendy está intentando pegarse con sus hábitos newfound del ejercicio, está tomando una caminata enérgica de la tarde o un paseo de la bici a pesar de el calor del verano y está firmando para arriba para las clases ocasionales en el YMCA local.

“Voy a guardar encendido mientras pueda, mientras mis huesos y mis músculos y mi cerebro puedan soportar todo el esto,” él dijera.