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La ji del Tai beneficia a mayores con ciertas condiciones de largo plazo
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La nueva investigación sugiere que la ji china antigua del Tai del arte marcial beneficie a una más vieja gente con una gama de condiciones de largo plazo, trayendo ventajas de la comprobación y de la calidad-de-vida a ésos con osteoartritis, enfermedad pulmonar obstructora crónica, el cáncer de pecho y el paro cardíaco.
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La imagen que cautiva de los grupos de personas que participan en haber sincronizado, movimientos el fluir de la ji del Tai es seguramente familiar de películas, si no de su parque local en verano, y ha llegado a ser cada vez más popular en culturas occidentales, también.
Utilizado como terapia complementaria, la ji del Tai también se ha incorporado en acercamientos occidentales más tradicionales del cuidado médico en varias condiciones crónicas, incluyendo cáncer, enfermedad cardíaca y artritis.
Se piensa a menudo en como low- a la comprobación de la moderado-intensidad resuelve conveniente para cualquier persona, pero especialmente ésos en centro o años posteriores, pues pone poca tensión en los músculos y los empalmes, mientras que releva la tensión y la ansiedad.
Esto el último estudio, publicado en el diario británico de la medicina de deportes, fue conducida por un equipo de investigación del departamento de terapia física en la universidad de la Columbia Británica en Vancouver, Canadá.
Los investigadores deseaban saber si la ji del Tai era una actividad física eficaz que mejoró síntomas, la función física, la calidad de vida y la depresión entre individuos con el cáncer de pecho, la osteoartritis, el paro cardíaco y la enfermedad pulmonar obstructora crónica (COPD).
La ji del Tai mejoró capacidad física y fuerza muscular
De más de 1.100 artículos fueron destapados por la investigación de la literatura, 34 estudios que implicaban a casi 1.600 participantes eran juzgados conveniente para la inclusión. Los 21 artículos que el mejor cumplió los criterios del estudio entonces eran analizados de cerca. En éstos, la gama de edad de participantes fue encontrada para ser del mid-50s a las comienzos de los años 70.
En promedio, los participantes participaron en dos a tres sesiones de la ji del Tai a la semana por 12 semanas, con la mayoría de las clases durando una hora.
La ji del Tai fue encontrada para ser asociada a “tendencias, o” a la mejora definida en capacidad física y a la fuerza muscular en “la mayoría o todas las” cuatro condiciones de largo plazo consideradas.
Específicamente, entre participantes con osteoartritis, había una cierta relevación del dolor y la tiesura y una mejora mensurable en “sentar-a-colocan” las pruebas - de uso general para determinar fuerza y el balance de la bajo-extremidad. Entre participantes con COPD, había una reducción en disnea.
Total, había mejoras vistas en otras pruebas, tales como la “prueba que caminaba del seis-minuto” (6 MWT) - uno de un puñado de low-tech, simple-a-realice las evaluaciones objetivas de la capacidad de hacer ejercicio funcional - y el “tiempo supuesto del TIRÓN,” el tiempo que toma para levantarse y para moverse alrededor.
De acuerdo con sus resultados, el equipo de investigación concluye que puede la ji del Tai ben beneficioso para los individuos con ciertas dolencias:
“Para resumir, la ji del Tai aparece proporcionar un estímulo adecuado del ejercicio y podría ser un ejercicio conveniente a prescribir para la gente con varios comorbidities que incluyen COPD, HF [paro cardíaco] y OA [osteoartritis].”