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La adhesión a una dieta sana podía reducir el riesgo de depresión

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Un nuevo estudio sugiere que los que siguen los patrones dietéticos sanos que ofrecen prominente la fruta, los vehículos, las tuercas y las legumbres puedan estar en un riesgo reducido de depresión.

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El estudio, publicado en la medicina de BMC, encontrada que la adherencia a la dieta mediterránea, al patrón dietético o a la consumición Index-2010 del Favorable-vegetariano de la alternativa aparecía desempeñar un papel protector contra la enfermedad.

“Quisimos entender qué nutrición del papel juega en salud mental, como creemos ciertos patrones dietéticos podrían proteger nuestras mentes,” explican al investigador Almudena Sánchez-Villegas del plomo, de la universidad del Las Palmas de Gran Canaria en España. “Estas dietas todas se asocian a las subsidios por enfermedad física y ahora encontramos que podrían tener un efecto positivo sobre nuestra salud mental.”

Mientras que mucha investigación se ha realizado que determinaba el papel de la dieta en la prevención de enfermedades noncommunicable tales como enfermedad cardiovascular y cáncer, menos atención se ha prestado lejos a la influencia de la dieta en el desarrollo de trastornos mentales.

Para el estudio, los investigadores eligieron comparar tres patrones dietéticos que habían sido encontrados previamente para tener asociaciones inversas con mortalidad de diversas enfermedades, incluyendo enfermedad cardiovascular y cáncer.

Determinaron un total de 15.093 participantes del proyecto del SOL (Seguimiento Universidad de Navarra). El proyecto de The Sun es un estudio ficticio que comenzó en 1999 que ha sido utilizada previamente por los investigadores para identificar dietético y los factores de la forma de vida que alteran la probabilidad de diversas dolencias.

Cada participante estaba libre de la depresión al principio del estudio. Los investigadores determinaron la ingestión dietética de los participantes con los cuestionarios de la frecuencia del alimento terminados al principio del estudio y entonces otra vez después de 10 años.

La adherencia a una dieta seleccionada era resuelta usando un sistema de sonorización. Los alimentos tales como productos y dulces de carne tendieron a ser anotados negativamente, mientras que los alimentos tales como tuercas, legumbres, frutas y verdura fueron cargados positivamente.

Incluso la adherencia moderada a las dietas ligó al riesgo reducido de depresión

Después del período de la carta recordativa, 1.550 de los participantes divulgaron la recepción de una diagnosis clínica de la depresión o utilizar las drogas de antidepresivo.

De las tres dietas, la adherencia a la consumición sana alternativa Index-2010 fue asociada a la reducción más grande del riesgo de la depresión. Esta dieta es caracterizada por la alta consumición de vehículos, de frutas, del pan integral, de tuercas, de legumbres, de omega-3 de larga cadena y del producto poliinsaturado de los ácidos grasos.

Sin embargo, una mejor adherencia a las tres dietas comparadas en el estudio fue asociada a un riesgo reducido de depresión, llevando a los investigadores a concluir que este riesgo reducido puede ser debido al terreno común compartido por las dietas bajo la forma de niveles de ciertos alimentos.

“El papel protector se atribuye a sus características alimenticias, donde las tuercas, legumbres, frutas y verdura (fuentes de los ácidos grasos omega-3, de vitaminas y de minerales) podrían reducir el riesgo de depresión,” concluye Sánchez-Villegas.

Sin embargo, mientras que el riesgo de depresión fue encontrado para ser reducido al comparar adherencia moderada a éstos adieta con adherencia baja, poca diferencia en riesgo de la depresión fue observada entre la adherencia moderada y la alta adherencia. Sánchez-Villegas indica que un efecto de umbral puede existir:

“La diferencia sensible ocurre cuando los participantes comienzan a seguir una dieta más sana. Incluso una adherencia moderada a estos patrones dietéticos sanos fue asociada a una reducción importante en el riesgo de desarrollar la depresión. Sin embargo, no vimos ninguna ventaja adicional cuando los participantes demostraron colmo o adherencia muy alta a las dietas.”

“Así pues, una vez que se alcanza el umbral, las mesetas reducidas del riesgo incluso si los participantes eran más terminantes con sus dietas y la consumición más sano,” ella agrega. Consecuentemente, esto que encuentra sugiere que un producto bajo de ciertos alimentos podría representar un factor de riesgo para la depresión futura.

Pues este estudio es confiado en la uno mismo-información de sus participantes y solamente la adherencia dietética medida en dos puntos a tiempo, el estado de los investigadores que más investigación es necesaria explorar este patrón posible de la respuesta a la dosis.

Recientemente, las noticias médicas divulgaron hoy sobre un meta-análisis publicado en el diario de la epidemiología y la salud de la comunidad que sugirió un consumo de pescados más alto podría reducir el riesgo de depresión.

Escrito por James McIntosh