Ver traducción automática
Esta es una traducción automática. Para ver el texto original en inglés haga clic aquí
#Novedades de la industria
¿Sigue angustiado por el estrés en el trabajo?
¿Sigue angustiado por el estrés en el trabajo?
El ritmo acelerado de la sociedad moderna obliga a un número cada vez mayor de personas a enfrentarse a las presiones de la vida y el trabajo. La acumulación de estrés y emociones negativas, cuando no se liberan, puede provocar una serie de trastornos psicológicos y emocionales.
La depresión es una representación típica de los trastornos emocionales. Para la intervención de los trastornos emocionales, además de mejoras en el estilo de vida, los métodos tradicionales de tratamiento incluyen principalmente medicación, psicoterapia y terapia física y de rehabilitación.
¿Qué es el IHT?
El IHT (Intermittent Hypoxic Training) es un entrenamiento hipóxico intermitente. Utilizando como herramientas gases con diferentes concentraciones de oxígeno, aprovecha la respuesta de estrés del organismo en entornos con poco oxígeno y durante la conmutación de oxígeno alto-bajo para inducir la regulación del factor 1α inducible por hipoxia (HIF-1α) de genes relacionados. Mediante la expresión de estos genes, pretende mejorar las funciones corporales y prevenir o tratar determinadas enfermedades.
La THI puede mejorar los trastornos emocionales.
Las investigaciones científicas indican que la THI también tiene un efecto de intervención positivo en diversos trastornos emocionales. En primer lugar, la THI favorece la proliferación de células precursoras neuronales endógenas, lo que conduce a un aumento del número de nuevas neuronas. También estimula la expresión de factores neurotróficos derivados del cerebro en el hipocampo adulto. Por lo tanto, la THI favorece la plasticidad sináptica, el proceso de aprendizaje e induce efectos de tipo antidepresivo. En consecuencia, la THI contribuye a mejorar la función cognitiva y la calidad de vida.
Las investigaciones del científico australiano Basovich sugieren que la IHT tiene un efecto de intervención positivo en el tratamiento y la prevención de las enfermedades mentales y en el aumento de la sensibilidad mental.
La investigación del científico alemán Schega indica que la combinación de la THI con el ejercicio físico potencia el impacto positivo del ejercicio sobre las capacidades cognitivas y la calidad de vida de las personas mayores, superando los efectos del ejercicio por sí solo.
Según un estudio del científico estadounidense Mahler en el que participaron 34 pacientes con EM remitente-recidivante, el entrenamiento moderado en cinta rodante en condiciones de IHT durante cuatro semanas tuvo un impacto significativo sobre la inflamación y los cambios neurodegenerativos asociados a la esclerosis múltiple (EM), influyendo significativamente en los niveles de salud y las emociones de los pacientes.
Por lo tanto, realizar 40 minutos diarios de entrenamiento respiratorio IHT puede mejorar eficazmente diversos trastornos emocionales y promover la relajación de la mente y el cuerpo. La naturaleza exigente del trabajo urbano y el ritmo de alta presión a menudo mantienen a los individuos modernos en un estado de tensión constante, lo que conduce a la aparición común de trastornos mentales o psicológicos. La exposición prolongada a una vida y un trabajo muy estresantes puede provocar un estado continuo de tensión, lo que inevitablemente conduce a diversos grados de problemas psicológicos. Para distanciarse de los trastornos emocionales, se puede empezar por algo tan sencillo como la respiración concentrada.
El ritmo acelerado de la sociedad moderna obliga a un número cada vez mayor de individuos a enfrentarse a las presiones de la vida y el trabajo. La acumulación de estrés y emociones negativas, cuando no se liberan, puede provocar una serie de trastornos psicológicos y emocionales.
La depresión es una representación típica de los trastornos emocionales. Para la intervención de los trastornos emocionales, además de mejoras en el estilo de vida, los métodos tradicionales de tratamiento incluyen principalmente medicación, psicoterapia y terapia física y de rehabilitación.
