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¿Por qué LBJ sigue destacando tanto?

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¿Por qué LBJ sigue destacando tanto?

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El baloncesto es un deporte extremadamente físico que implica saltos, empujones, carreras y paradas repentinas. Las lesiones relacionadas con los músculos, así como la inflamación de tobillos y rodillas, el dolor, los esguinces y las distensiones son extremadamente comunes. En otras palabras, la inflamación es bastante común. Así que para mantener su ventaja competitiva, LeBron gasta alrededor de 1,5 millones de dólares al año en mantener su cuerpo. Sí, ¡1,5 millones! Su éxito profesional depende de un cuerpo sano y en forma.

Una forma de que Lebron mantenga su ventaja competitiva y acelere la recuperación muscular es mediante el uso regular de la crioterapia de cuerpo entero (también llamada WBC).

Es posible que estés familiarizado con los atletas que toman baños de hielo para reducir la hinchazón y la descomposición del tejido y aumentar la circulación para una recuperación más rápida después de un agotador entrenamiento, práctica o juego.

¿Qué es la crioterapia?

Hoy en día, las formas más comunes de crioterapia son la crioterapia de cuerpo entero o la crioterapia localizada. En este blog, entraremos en detalle sobre la crioterapia de cuerpo entero. Una rápida búsqueda en Google le dirá que la crioterapia corporal consiste en exponer todo el cuerpo a temperaturas de entre -160°F y -250°F durante 2 o 3 minutos. El aumento de la circulación de nutrientes saludables en el cuerpo estimula diversos beneficios para la salud en las áreas de bienestar, fitness, recuperación, belleza y adelgazamiento.

Si busca crioterapia, encontrará tratamientos que oscilan entre -130°F y -250°F durante 2-6 minutos. Algunos no exponen todo el cuerpo al frío y deberían denominarse crioterapia corporal parcial (CBC) y otros no alcanzan las temperaturas prescritas. Esto se debe a que existen diferentes tipos de criocámaras y saunas utilizadas por los balnearios de EE.UU. en la actualidad. Sin embargo, todos intentan lograr el mismo objetivo de bajar la temperatura central hasta el punto en que el cuerpo reacciona liberando adrenalina, endorfinas y otros neurotransmisores. Esto también estimula la circulación sanguínea y la producción de colágeno. Los resultados son la mejora del estado de ánimo, la reducción del dolor y la inflamación, una piel de aspecto más joven y la aceleración de la recuperación muscular. Los tipos de equipos más comunes en el mercado son las criosaunas y las criocámaras, que se presentan en dos estilos diferentes: eléctricas y de nitrógeno.

¿Es peligrosa la crioterapia?

Los tratamientos de crioterapia no son peligrosos, el nitrógeno líquido que se utiliza como agente refrigerante no entra en contacto con la piel. Durante el tratamiento siempre está presente un operador formado para controlar los niveles de temperatura y supervisar su comodidad.

¿Cómo funciona el aparato de crioterapia?

La criosauna utiliza gas nitrógeno para bajar la temperatura de la superficie de la piel del cliente de la temperatura corporal normal a 30 grados Fahrenheit en 30 a 45 segundos y la mantiene así durante 2-3 minutos. La piel reacciona al frío y envía mensajes al cerebro que estimulan al cuerpo a entrar en modo de supervivencia, desviando la sangre de las extremidades al núcleo, donde se enriquece con oxígeno, enzimas y nutrientes. A medida que el cuerpo se calienta, esta sangre rica en nutrientes vuelve a las extremidades. La sangre enriquecida favorece la regeneración de los órganos internos, expulsa las toxinas de las capas subcutáneas, inicia el proceso de renovación celular, desencadena la sustitución de las células dañadas y elimina las células muertas de los tejidos periféricos. En pocas palabras, rejuvenece el organismo a nivel celular.

Cámaras eléctricas de crioterapia

Las cámaras de crioterapia eléctrica son buenas: se entra en una habitación pequeña, normalmente con una puerta transparente, y se permanece en el frío entre 2 y 6 minutos. La cabeza y los hombros quedan expuestos al frío y se respira el aire frío. La mayoría de estas cámaras te permiten escuchar música mientras estás en ellas y realmente ayuda a que el tiempo pase mucho más rápido, siempre que elijas una buena canción. Algunas cámaras eléctricas tienen un ventilador dentro que sopla el aire y la sensación térmica hace que parezca más frío de lo que realmente es. ¿Cuánto frío hace? La mayoría de las cámaras eléctricas sólo pueden llegar a -135 °F, por lo que la temperatura central tarda más de 3 minutos en bajar todo lo necesario y se tarda más en conseguir resultados fisiológicos similares, pero es más seguro que una criosauna y es para todo el cuerpo.

Criosauna

Las crio-saunas son mejores que las cámaras eléctricas - Utilizan nitrógeno para enfriar tu cuerpo y pueden llegar a enfriar hasta -256°F. Una sauna significa que el cuerpo está dentro de un tubo, pero la cabeza sobresale, por lo que se trata de una crioterapia corporal parcial. Estas son las más comunes y sentirás que la temperatura de tu piel empieza a descender rápidamente porque el gas nitrógeno se pulveriza directamente en el tubo y sobre tu cuerpo. Dependiendo de la marca, es posible que tenga que girar para que el frío no se concentre en una zona (causando congelación) y el operador de la máquina le recordará constantemente que levante la barbilla y se asegure de que no inhala el gas. Estos dos riesgos son algunas de las razones por las que algunos centros pueden ofrecer criosaunas de cámara eléctrica en lugar de nitrógeno. Pero muchos centros o spas utilizarán este tipo de equipo porque el riesgo es mínimo. Muchos sienten que los riesgos son tan mínimos y prefieren los resultados después de estar expuestos a una temperatura más fría por el uso de nitrógeno. Y aquí es donde empieza la disputa, ¡y la gente debatirá los pros y los contras entre estos dos sistemas!