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Estimulación muscular eléctrica y fitness. Mitos y verdades sobre la EMS

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Ya es hora de que recibas un comentario del verdadero fabricante de EMS. En TENS care hace tiempo que hemos adoptado el uso de la estimulación muscular eléctrica para varios propósitos, que van desde la incontinencia hasta, sí, los deportes

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Reemplazar las largas horas en el gimnasio por una sola unidad de EMS suena como un sueño. Conectar los cables, colocar los electrodos y recorrer el día mientras el cuerpo se prepara para la playa por sí mismo. Curiosamente, muchos gimnasios comenzaron a incorporar dispositivos eléctricos de estimulación muscular en sus paquetes. ¿Es esto un indicio de que las cosas pueden no ser tan fáciles como nos dicen las celebridades de los medios sociales?

¿Qué es la estimulación eléctrica muscular?

Aquellos que han experimentado la terapia física probablemente ya han probado un dispositivo de EMS fuera del ámbito de la aptitud física. Es una práctica ampliamente utilizada cuyo propósito es aflojar los músculos tensos haciéndolos contraer mediante la estimulación de los nervios con una corriente eléctrica

A menudo los dispositivos EMS utilizados en la fisio también tienen incorporado el programa TENS y sirven para el alivio del dolor. En TensCare tenemos bastantes de ellos, por ejemplo Flexistim, nuestra unidad de multiterapia. Por regla general, los aparatos TENS se utilizan sobre todo para aliviar el dolor, mientras que los EMS se centran más en la tonificación muscular y la recuperación de lesiones

¿Realmente el EMS te hace tonificar con cero esfuerzo?

Respuesta corta: no

Sin embargo, apoya los esfuerzos que se hacen para aumentar la fuerza muscular y acelera la recuperación muscular. Vamos a ampliar eso

A través del ejercicio, el cerebro envía una señal a tus músculos (y a la fibra que hay en ellos) para que trabajen para realizar los movimientos. Esto se supone que es un proceso suave, nuestros cuerpos están construidos para funcionar sin problemas, pero a menudo hay factores externos que interfieren y limitan la activación de las fibras musculares. Tales como las lesiones, la mala recuperación o incluso el sobreentrenamiento

Añadiendo la estimulación eléctrica muscular a su rutina le permitirá utilizar más fibras musculares, incluso las que están inactivas. Sin embargo, es importante no forzarlo demasiado. La condición en la que la EMS aumentará la participación muscular que resulta en ganancias de fuerza es simple pero difícil de lograr: encontrar el equilibrio. Somos más que conscientes de ello, dado que nuestras máquinas de EMS están médicamente aprobadas. Por esta razón, nuestra unidad de EMS de tonificación muscular Perfect EMS viene con varios programas, todos los cuales están optimizados para proporcionar tanto ayuda terapéutica como estética

Básicamente, para que la EMS haga milagros para alcanzar tus objetivos de fitness, tienes que usarla junto con el ejercicio. Esto hará que tus músculos crezcan más fuertes en un período de tiempo más corto que el que se necesitaría para hacer ejercicio solo. En otras palabras, si crees que la estimulación muscular eléctrica te permitirá reducir las horas de gimnasio, te equivocas. La EMS tonificará, formará o fortalecerá los músculos hasta cierto punto, pero esto no es una solución a largo plazo para las preocupaciones sobre la salud y la condición física

¿Son seguras las unidades de EMS?

No todos ellos. Las máquinas de EMS no reguladas pueden causar irritación de la piel, quemaduras y moretones, y los cables y alambres pueden terminar electrocutándote. Para evitar esto, asegúrese siempre de comprar equipos de empresas que puedan proporcionar toda la documentación que demuestre la seguridad de sus productos

En TensCare, todos y cada uno de nuestros productos están médicamente aprobados. Además, nuestro Perfect EMS y todas las demás unidades tienen una detección de circuito abierto, lo que significa que las máquinas detectan si las almohadillas de los electrodos no están correctamente conectadas a su cuerpo, restableciendo automáticamente el ajuste de fuerza a cero, erradicando cualquier cambio repentino de intensidad si se restablece la conexión

Las personas que tienen desfibrilador o marcapasos no deben usar máquinas de EMS. Tampoco es adecuado para las mujeres embarazadas. Hay algunas advertencias más, pero puede leerlas en la página individual de cada producto.

Conclusión

El EMS ayuda a fortalecer, dar forma y tonificar los músculos. Sin embargo, no es una solución mágica que te mantenga en forma sin ir al gimnasio. La estimulación muscular eléctrica mejorará sus esfuerzos en el gimnasio, pero no los reemplazará