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Después de los 40, estos indicadores son normales, incluso los médicos envidian
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Peso normal,Tensión arterial estable,Glucemia moderada,Lípidos sanguíneos normales,Osteoporosis,Función hepática normal,Función renal normal
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A los 40 años, el envejecimiento comienza a "empezar", y muchas personas sienten una disminución de su vitalidad. Los estudios también han confirmado que a esta edad disminuye la función inmunitaria y aumentan los niveles de factores relacionados con la inflamación, y empieza a aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Tiempos de vida combina las opiniones de muchos expertos para ayudarle a seguir los indicadores físicos de la longevidad.
Zheng Bolong, médico jefe adjunto del departamento de cirugía de la columna vertebral del Hospital Honghui de Xi 'an, afirma que si la edad supera los 40 años, los siete indicadores siguientes son normales, incluso los médicos los envidiarán.
Indicador 1: Peso normal
Wang Youfa, presidente de la rama de Prevención y Control de la Obesidad de la Sociedad China de Nutrición, dijo que en la actualidad, el criterio de diagnóstico más utilizado es el índice de masa corporal [IMC= peso (kg)/altura (m) al cuadrado], China recomienda que los adultos con un IMC mayor o igual a 24 se diagnostique sobrepeso, y mayor o igual a 28 obesidad.
Para determinar si necesita perder peso, también debe fijarse en estos indicadores:
perímetro de cintura
La circunferencia normal de la cintura de los hombres chinos debe ser inferior a 90 cm, la de las mujeres inferior a 85 cm, más de este rango es obesidad abdominal.
Método de medición: De pie, con los pies separados 25~30 cm. La regla suave a través de la umbilical 0,5 ~ 1 cm horizontalmente alrededor de una semana, las personas obesas elegir el nivel más grueso de la cintura alrededor de una semana de medición.
Relación cintura-cadera
La relación cintura-cadera (circunferencia cintura/cadera) puede reflejar el grado de obesidad central. La Organización Mundial de la Salud define la obesidad central como una relación cintura-cadera superior a 0,9 para los hombres y a 0,85 para las mujeres.
Cómo medirlo: Colóquese erguido con las piernas juntas y pase una cinta métrica alrededor de la parte más ancha de las caderas para medir el perímetro de la cadera.
Grosor de la grasa subcutánea
El grosor de la grasa subcutánea de la pared abdominal debe ser inferior a 15 mm en los hombres y no superior a 20 mm en las mujeres. Suele ser necesario un medidor profesional del grosor de la grasa para medirlo.
Indicador 2: Tensión arterial estable
Tensión arterial normal: sistólica
Tensión arterial ideal: sistólica
En ausencia de fármacos antihipertensivos, tres mediciones de la tensión arterial de ≥140 mm Hg sistólica y/o ≥90 mm Hg diastólica en días diferentes pueden diagnosticarse como hipertensión.
Indicador 3: Glucemia moderada
Una glucemia en ayunas superior a 7,0 mmol/l es hiperglucemia e inferior a 3,61 mmol/l es hipoglucemia.
Una glucemia en ayunas entre 6,1 y 7 mmol/l es prediabetes.
Dos mediciones repetidas de ≥7,0 mmol/l confirman el diagnóstico de diabetes.
Indicador 4: Lípidos sanguíneos normales
Dislipidemia o no, principalmente mirar el colesterol total, colesterol de lipoproteínas de alta densidad, colesterol de lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos estos cuatro indicadores.
Colesterol total: ≤5,2 mmol/L;
Colesterol de lipoproteínas de baja densidad: < 3,4 mmol/L;
Colesterol de lipoproteínas de alta densidad: 0,96 a 1,15 mmol/l en los hombres y 0,90 a 1,55 mmol/l en las mujeres;
Triglicéridos: 0.56~1,7 mmol/L.
Indicador 5: Osteoporosis
Ma Jianhua, médico ortopédico jefe del Hospital Geriátrico de Pekín, dijo que la densidad mineral ósea (DMO) normal está dentro de -1,0SD; Cuando la masa ósea disminuye, la densidad mineral ósea es inferior a la masa ósea máxima del mismo sexo - 1-2,5SD; La osteoporosis se diagnostica cuando la densidad mineral ósea es inferior a la masa ósea máxima del mismo sexo -2,5SD.
Indicador 6: Función hepática normal
Huainan City, provincia de Anhui Shouxian Hospital Popular a cargo del inspector de laboratorio Chang Ren dijo que en general hay los siguientes seis indicadores para ayudar a la evaluación de las condiciones del hígado.
Alanina aminotransferasa y oxalacético aminotransferasa
Si se detectan niveles elevados de ellas en la sangre, suele significar que las células hepáticas han sufrido daños.
bilirrubina
La bilirrubina elevada puede indicar problemas como daño de las células hepáticas, obstrucción biliar o hemólisis.
Proteína total, albúmina y globulina
La disminución de proteína total y albúmina puede estar relacionada con enfermedad hepática crónica y cirrosis. La elevación de la globulina puede indicar problemas como infección, enfermedad autoinmune o progresión de la enfermedad hepática.
Fosfatasa alcalina y γ-glutamiltransferasa
Los niveles elevados de este indicador pueden indicar enfermedades como obstrucción biliar, hepatitis, cirrosis o cáncer de hígado.
Adenosina deshidrogenasa
Asociada a la actividad y gravedad de la enfermedad hepática. En la hepatitis aguda, la adenosina deshidrogenasa puede estar ligeramente elevada. En la hepatitis grave, la adenosina deshidrogenasa está significativamente elevada.
Colinesterasa
Una disminución de la colinesterasa puede indicar una alteración de la síntesis hepática.
Indicador 7: Función renal normal
Pu Danlan, médico jefe adjunto del departamento de endocrinología del Hospital Oncológico Afiliado de la Universidad de Chongqing, afirma que puede decirse que el examen rutinario de orina es la primera opción para "comprobar" los riñones.
Cuando la función renal es anormal, pueden cambiar indicadores como la cantidad de proteínas en la orina o el volumen urinario.
Volumen de orina
En general, la cantidad total de orina excretada por los adultos en 24 horas es de 1000~2000 ml. Puede haber poliuria en la pielonefritis crónica, la nefropatía hipertensiva y la fase inicial de la insuficiencia renal crónica. En la glomerulonefritis aguda, los episodios agudos de nefritis crónica, la insuficiencia renal aguda y otras enfermedades, puede producirse oliguria o anuria.
Color y transparencia
La orina fresca normal es de color amarillo claro y transparente. Los glóbulos rojos en sujetos normales eran 0- ocasionales/campo de gran aumento. Cuando más de 3 / gran aumento del campo de visión, a menudo visto en la glomerulonefritis aguda, nefritis crónica, tuberculosis renal, tumores renales o cistitis aguda.
En personas normales, la uroscopia no detecta más de 5 leucocitos y células de pus. Cuando se supera este valor, puede tratarse de glomerulonefritis aguda, pielonefritis y tuberculosis renal. pH (pH)
En condiciones normales de alimentación, la alcalinidad aleatoria del ácido úrico oscila entre 4,5 y 8,0. El pH de la orina disminuye en la nefritis. En la acidosis tubular renal, el pH de la orina aumenta.
proteínas
El contenido de proteínas en la orina de las personas normales es muy pequeño, la proteinuria persistente es uno de los signos de enfermedad renal, pero también refleja la progresión de la enfermedad renal. Microalbúmina urinaria (mALB)
La microalbuminuria suele considerarse como enfermedad renal precoz, que es un signo de daño renal precoz, como la nefropatía diabética y la nefropatía hipertensiva.
Quieres mantener los indicadores del cuerpo normal, es empezar desde las pequeñas cosas de la vida. Coma una dieta equilibrada, omnívoro no está sesgada; Tener una vida regular, dormir lo suficiente, evitar quedarse despierto hasta tarde; Haga ejercicio regularmente, hacer lo que pueda, y evitar sentarse durante demasiado tiempo; Estado de ánimo feliz, oportuna aliviar la presión, ajustar la mentalidad.
Versión en chino de este artículo del Life Times
