¿Cómo solucionar las ampollas plantares que se llevaban durante el entrenamiento militar?

Cuando las personas participan en el entrenamiento militar, generalmente pasan por varios entrenamientos y desafíos rigurosos.

Estos ejercicios y desafíos pueden mejorar la perseverancia personal, la resistencia y el espíritu de equipo, pero también pueden causar molestias y lesiones en el cuerpo. Una de las lesiones comunes son las ampollas por abrasiones en los pies.

¿Por qué se producen ampollas?

Las ampollas son una ocurrencia común, especialmente después de largas caminatas o de usar zapatos que no calzan bien. Durante el entrenamiento militar, las personas a menudo necesitan usar zapatos militares, que pueden no ser lo suficientemente cómodos. Esto puede provocar dolor e incomodidad en los pies, e incluso ampollas. Si ha encontrado ampollas en los pies durante el entrenamiento militar, la mayoría de las ampollas en los pies son causadas por la fricción y la presión constantes sobre la piel y los tejidos de los pies al caminar, estar de pie o correr durante mucho tiempo. Daños en la piel y los tejidos, lo que resulta en la formación de ampollas. Durante este proceso, las ampollas suelen formarse debido al desgaste excesivo y la irritación en la piel y los tejidos de los pies por la constante fricción y presión. Cuando la piel y el tejido se dañan, se liberan sustancias químicas como el líquido intersticial y los glóbulos blancos para aliviar el dolor y reparar el daño. Estos productos químicos pueden hacer que la piel y los tejidos sean más sensibles y propensos al edema y al dolor.

Aquí hay algunas sugerencias para evitar que esto suceda:

1. Use yeso para ampollas: antes del entrenamiento militar, puede usar yeso para ampollas en las partes de los pies que son propensas al desgaste. Debido a que está hecho de un material hidrocoloide, tiene una textura suave y puede reducir la fricción para reducir la formación de ampollas en los pies.

2. Descanso: cuando experimente dolor e incomodidad en los pies, lo mejor es detenerse y descansar un rato. Descansar y relajar los pies puede aliviar el dolor y la incomodidad.

3. Hielo: colóquese bolsas de hielo o cubitos de hielo en los pies para aliviar el dolor y la hinchazón. Mientras se aplica hielo, los pies también se pueden masajear suavemente para promover la circulación sanguínea y relajar los músculos.

4. Remoje sus pies antes de acostarse: Puede poner un poco de vinagre comestible cuando remoje sus pies. Puede mejorar la circulación de la sangre en los pies y suavizar las cutículas de los pies. Puede reducir la fricción entre la piel del pie y los zapatos.

5. Cambie los calcetines con frecuencia: puede reducir la humedad de la piel y reducir la formación de ampollas.

5. Preste atención a la dieta y al descanso: durante el entrenamiento militar, preste atención a la dieta y al descanso, que pueden ayudar a su cuerpo a adaptarse mejor al entrenamiento. Beber mucha agua y dormir y descansar lo suficiente puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad en los pies.

Si se han desarrollado ampollas, puede:

Las ampollas con un diámetro de menos de 5 mm no necesitan perforarse, la piel puede absorberlas por sí sola, si supera los 5 mm, debe perforarse, el método de operación es el siguiente:

1. Preparaciones: yeso para ampollas, hisopos de algodón, hisopos de algodón con yodóforo, agujas desechables para glucosa en sangre

2. Primero use un hisopo de algodón yodóforo para desinfectar la ampolla y sus alrededores, luego use una aguja de glucosa en sangre desechable para perforar a lo largo del borde de la ampolla, luego use un hisopo de algodón para succionar el líquido en la ampolla y luego pegue el Yeso para ampollas, que está hecho de material hidrocoloide. Sí, puede proporcionar un espacio ligeramente ácido para la herida, lo que favorece la cicatrización de la herida. Al mismo tiempo, puede prevenir la invasión de microorganismos excavados y reducir la posibilidad de infección de la herida. Tiene una fuerte autoadhesividad y no es fácil caerse incluso si hace ejercicio.

Al participar en entrenamiento militar, es muy importante proteger la salud de los pies. Si siente dolor y molestias en los pies, debe buscar tratamiento médico y tratamiento a tiempo para evitar que empeore la lesión y afecte los resultados del entrenamiento militar. Al mismo tiempo, también es necesario seguir las instrucciones y requisitos del instructor, organizar el plan de entrenamiento de manera razonable y asegurarse de que el cuerpo descanse y se recupere lo suficiente.

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