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Día Mundial del Riñón: Comprender el papel crucial de nuestros riñones en el mantenimiento de nuestra salud

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Aprenda a reducir el riesgo de enfermedad renal con sencillos pasos para proteger su salud renal

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#worldkidneyday Hoy es un día dedicado a concienciar sobre la importancia de nuestros riñones y el papel crucial que desempeñan en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar general.

Nuestros riñones son dos pequeños órganos con forma de judía situados a ambos lados de la columna vertebral. Se encargan de filtrar los residuos y el exceso de líquidos de la sangre, producir hormonas que regulan la presión arterial y la producción de glóbulos rojos, y mantener el equilibrio de electrolitos en el organismo.

Por desgracia, la enfermedad renal es un problema de salud creciente en todo el mundo, con millones de personas afectadas cada año. De hecho, se calcula que la enfermedad renal crónica afecta al 10% de la población mundial.

Existen varios factores de riesgo que pueden contribuir a la #enfermedad renal, como la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad, el tabaquismo y los antecedentes familiares de enfermedad renal. Sin embargo, si tomamos medidas para proteger nuestros riñones, podemos ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad renal.

Algunos consejos para la salud renal incluyen:

Beber mucha agua para mantenerse hidratado

Seguir una dieta equilibrada y sana, baja en sal y azúcar

Haga ejercicio con regularidad para mantener un peso saludable y reducir la presión arterial

Deje de fumar y evite la exposición al humo del tabaco

Controle cualquier enfermedad subyacente, como la diabetes o la hipertensión, con la ayuda de un profesional sanitario

Hágase pruebas periódicas de la función renal si corre un mayor riesgo de padecer una enfermedad renal

Así pues, en este Día Mundial del Riñón, dediquemos un momento a apreciar nuestros riñones y la increíble labor que realizan para mantenernos sanos. Y comprometámonos a tomar medidas para proteger nuestra salud renal en los años venideros.

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