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Meditación en cámara flotante

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Meditación en cámara flotante

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Como sociedad, a menudo normalizamos los niveles extremos de estrés, glorificando el hecho de estar constantemente ocupados y sobrecargados de trabajo, permitiendo que la situación se prolongue durante demasiado tiempo. La gente suele sentirse agotada e incapaz de afrontar la vida, sin energía para hacer nada, vacía y desesperanzada.

Flotación y meditación.

La meditación puede ayudarle a reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y aumentar su bienestar. Cuando pensamos en la meditación, nos imaginamos sentados en silencio, en un entorno tranquilo y apacible, pero ésta es sólo una forma. Si le resulta difícil meditar en su vida diaria, puede probar la terapia de flotación como herramienta para ayudarle a conseguir estos beneficios.

Un tanque de flotación es un tanque oscuro e insonorizado o una piscina similar a una bañera que se llena con agua caliente saturada de sal de Epsom. La sal da flotabilidad al agua, lo que le permite flotar sin esfuerzo en la superficie. La temperatura del agua se adapta a la de su piel, haciéndole perder la percepción de dónde está su cuerpo.

La flotación favorece un estado de conciencia que normalmente sólo se experimenta justo antes del sueño o de la meditación profunda, llamado theta. Los monjes budistas pueden alcanzar estados theta constantes y sostenidos tras muchos años de entrenamiento y práctica. La flotación, sin embargo, puede ofrecer un aumento de las ondas theta en cuestión de semanas.

¿Cómo mejora la flotación la meditación?

Es probable que la flotación y la meditación compartan muchos de los beneficios porque tienen el mismo propósito: eliminar las distracciones y mejorar la conciencia de uno mismo.

Es lógico que la flotación pueda mejorar tanto la meditación porque ayuda a eliminar las distracciones. En el tanque de flotación, estás literalmente aislado del mundo exterior; el ruido no llega a ti, ¡y no puedes alcanzar tu smartphone!

Por eso la flotación puede ser tan beneficiosa para quienes se inician en la meditación o para quienes tienen dificultades para encontrar la calma interior en un mundo ajetreado. El tanque de flotación realmente hace que sea más fácil dejar atrás el ruido y las distracciones del mundo exterior, de una manera que sentarse incluso en la habitación más tranquila simplemente no puede replicar.

Además, la flotación suele ayudar a las personas a conectar con sus ritmos corporales de formas nuevas y profundas, lo que también es un componente clave de algunas formas de meditación. Muchas personas que flotan han afirmado oír los latidos de su corazón con mayor claridad o ser conscientes de su respiración de formas que nunca habían experimentado fuera del tanque de flotación.

Por último, la sensación de ingravidez del tanque de flotación puede hacer mucho más cómoda la meditación a quienes sufren de tensión muscular o dolor en las articulaciones (lo que hace que sentarse quieto resulte doloroso o difícil).